Основной контент книги Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Tekst

Objętość 294 strony

1998 rok

16+

Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя

livelib16
3,7
36 oceny
Niedostępne w sprzedaży

O książce

Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Zobacz wszystkie opinie

Эмоциональный интеллект, умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, очень важен, а в наше непростое, наполненное тревожными новостями, – особенно. Эта книга , рассказывает, как научиться управлять собой, в самых непростых ситуациях.

А правила эмоционального здоровья, которые здесь предложены, помогут установить контроль над своей тревогой, также описываются методы решения проблем. Рекомендую.

Я по натуре очень тревожный человек. Сколько себя помню, всегда была такой. Очень неприятно ощущать тревожность, это тяжкий груз , который отравляет твой день и забирает много энергии и счастья. Но со всем можно работать. Данная книга очень помогает снизить уровень тревоги, главное набраться терпения и выполнять все указанные упражнения. Рекомендую к прочтению.

Прекрасная книга, многое помогла осознать. Все пункты раскрыты при помощи большого количества примеров. Терапия РЭПТ действительно помогает справиться с тревогой.

Одна из книг о тревоге. В целом, это все, что могу сказать. Неплохая, но чем-то выдающимся не поразила.

Автор утверждает, что с ее правилами эмоционального здоровья, вы станете хозяином своих эмоций. Нет) Ну или у вас легкие симптомы тревоги. По этой теме мне больше понравились Бернс "Терапия настроения" и книги Лихи. Хотя и здесь можно найти пару полезных советов, больших надежд питать не стоит.

Recenzja z Livelib.

Книга написана в назидательном тоне, написано очень сухо, не смотря на множество примеров из практики. Раз 10 пытался осилить, бросал и возвращался, осталось тяжелое послевкусие. Не рекомендую книгу ни людям с тревожностью, ни специалистам помогающих профессий.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Отсюда вытекает второе правило Альберта Эллиса: если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.

Стратегию решения проблем можно суммировать следующим образом

Książka Альберта Эллиса, Кристин Дойла «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
01 października 2020
Data tłumaczenia:
2021
Data napisania:
1998
Objętość:
294 str. 8 ilustracje
ISBN:
978-5-4461-1418-4
Właściciel praw:
Питер (Айлиб)
Format pobierania:
Tekst PDF
Średnia ocena 4,2 na podstawie 5 ocen