Cytaty z książki «Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера»

УТРО Возьми 1 лимон, выдави сок, добавь 200 мл теплой воды и чайную ложку меда.

Количество килокалорий: 1513 ккал • ЗАВТРАК Геркулес – 50 г. Изюм или сухофрукты – 10 г. Мед – 10 г. Яйцо куриное – 55 г. Зерновой хлеб – 20 г. Геркулес свари на воде, в готовую кашу добавь сухофрукты и мед. Яйцо отвари: всмятку или вкрутую – как хочешь. Выпей кружку черного кофе или чая. • ПЕРЕКУС Банан – 100 г. Чернослив – 30 г. • ОБЕД Гречка – 50 г. Куриная грудка – 100 г. Салат из свеклы с