Czytaj książkę: «Развитие интеллекта детей и взрослых»

© Елена Глинских, 2018

ISBN 978-5-4490-9839-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как работать с книгой?

Статьи, опубликованные в сборнике, помогут вам узнать как, куда и зачем нужно совершенствовать интеллектуальные способности себя и своих детей. Следуя рекомендациям, вы научитесь быстро обучаться чему угодно, сможете лучше понять себя и наметить стратегию развития. Выполняя упражнения в течение года или полугода, вы освоите базовые принципы совершенствования интеллекта и сможете перейти на новый более высокий виток своего развития. Упражнения подойдут даже тому, кто никогда не задумывался над развитием своих интеллектуальных способностей.

Используя рекомендации и применяя упражнения по развитию интеллекта своих деток, вы одновременно «прокачиваете» себя и свои способности.

Помните, что одного только прочтения книги недостаточно. Нужно регулярно тренироваться. Даже пяти минут в день будет достаточно. Однако лучше ежедневно уделять внимание 20 минут тем упражнениям, которые для вас наиболее интересны. Если нет дисциплины и усидчивости, или ваш коварный мозг предлагает перенести занятия на завтра, то приходите к нам в Центры развития памяти и скорочтения «Мемори-Я» и занимайтесь с единомышленниками. Информация об адресах и телефонах Центров находится в конце книги.

ВВЕДЕНИЕ. Мой опыт развития способностей

«Мы все учились понемногу

Чему-нибудь и как-нибудь»

А. С. Пушкин «Евгений Онегин»

В школе я училась на 4 и 5. Учиться на одни пятёрки я не могла, потому что для этого нужно было больше сидеть за уроками, уделять больше внимания учебе. Уделять больше внимания урокам мне не хотелось, потому что интересы лежали в области общения с друзьями и родственниками, занятий творчеством, вязанием и гуляний во дворе. Для учебы на уровне 4 и 5 мне было достаточно посещать без пропусков уроки, выполнять домашние задания по письменным предметам и иногда готовить домашнее задание по устным предметам. К устным предметам я готовилась тогда, когда я чувствовала, что меня давно не спрашивали и скоро спросят. Уж лучше я подготовлюсь, подниму руку и отвечу, как получится.

Очень тяжело давались мне сочинения по литературе. Мозгов не хватало, чтобы написать свое мнение на заданную тему. Оно просто отсутствовало. В том числе и из-за недостатка собственного опыта и знаний жизни. Писать, как преподавал учитель, почему-то считала нечестным. Ведь это же не моё мнение, а учителя. Выкручивалась тем, что переписывала важные, на мой взгляд, фразы из предисловия или из чужих сочинений. При этом всегда полагала, что каждая фраза, понравившаяся мне, очень важна для сочинения. Выделять главное в тексте нас не учили, и поэтому всё казалось важным и нужным.

Те же трудности в обработке информации ощущала до тех пор, пока не освоила скорочтение и не научилась отфильтровывать до 80% ненужной «воды» в каждом из текстов, которые читала. Это и профессиональные инструкции, и познавательные тексты, а иногда, даже художественная литература.

Еще до освоения скорочтения осознала, что испытываю трудности с выражением себя через простое общение с людьми. Как со знакомыми, так и малознакомыми. Рассказать историю или просто высказать свое мнение было очень сложно. Не хватало словарного запаса, неправильно строила предложения, перепрыгивала с мысли на мысль, выражалась междометиями и жестами. Думала, что это последствия моего образования, ведь я училась в обыкновенной сельской школе, особо не выделялась, общалась не с талантами, а с простыми людьми из рабочих семей.

И так бы продолжалось до конца жизни, если бы я не решила бросить вызов себе и научиться красиво говорить, выражать последовательно и терпеливо свои мысли, стать интересным собеседником.

Освоив эти задачи, я поставила себе цель кардинально сменить профессию и стать преподавателем по тренировке памяти и скорочтению, научиться выступать публично, писать статьи и книги. Как и что я делала для развития своих способностей, вы узнаете из этого сборника статей, в которых представлены базовые теоретические знания и даны конкретные упражнения и рекомендации, применяя которые, вы сможете развить как свои интеллектуальные способности, так и интеллектуальные способности своих детей.

ГЛАВА 1. ПАМЯТЬ. Какая бывает память?

Память. Такое понятное и одновременно непонятное слово. Память есть у каждого человека, и мы ежедневно и бесчисленное количество раз обращаемся к ней. А что вы можете сказать о своей памяти?

– Какая она, «хорошая» или «плохая»?

– И если «хорошая», то по сравнению с кем?

– А если «плохая», то хуже, чем у кого?

– И каковы резервы памяти?

Именно Вашей памяти! Той самой памяти, которая всегда с вами, и про которую вы практически ничего не знаете! И о которой вспоминаете только тогда, когда она вас подвела!

Официальное понятие памяти звучит так: память – это одна из психических функций и видов умственной деятельности, предназначенная сохранять, накапливать и воспроизводить информацию.

Память человека многоликая и имеет множество делений. Например, по продолжительности хранения информации память делится на кратковременную и долговременную. Кратковременная память – это память до 20 секунд. То есть, то, что мы помним в течение 20 секунд. Долговременная память начинается от 1 минуты. Долговременная память подразделяется, в свою очередь, на наследственную (это образы мамы, папы, бабушки, дедушки, братьев, сестер) и генетическую (это память, которую накопили наши предки). К долговременной памяти также относится запас слов, понятий, терминов и сведений, которые хранятся в арсенале нашей памяти всю жизнь. Это собственное имя, дата рождения, родной язык.

Можно выделить память на расположение предметов в пространстве, на временные отрезки, на цифры, на имена и фамилии, на лица.

По характеру психической активности память делится на двигательную (это ходьба, танцы, езда на велосипеде, вождение автомобиля), на эмоциональную (это память на эмоции, чувства и переживания), на образную (мы легко вспомним образы леса, дома, в котором когда-то жили, образ молнии или кота из нашего детства), на словесно-логическую или вербальную память (это память на слова, понятия, термины).

По способу восприятия память делится на слуховую, зрительную, вкусовую, обонятельную и осязательную. Сюда же относится память, связанная с реакциями нашего тела на информацию. Например, мы говорим «мурашки по коже» или «волосы дыбом» или «сердце ёкнуло». Это все реакции нашего тела на ту или иную информацию.

Тест на проверку памяти

«Верная и деятельная память удваивает жизнь»

О. Мирабо

Человек, который поставил цель освоить неизвестную ему ранее область знаний, получить новую профессию, задается вопросами: как все успеть, как увеличить свою эффективность, как достигать большего в учебе, карьере и личной жизни?

Основой, базой любого развития является память. Если провести аналогию с компьютером, то можно понять, что компьютер без памяти или с небольшим объемом памяти – не более чем устройство из железа и пластмассы и не имеет практического применения. Также и человек без памяти может выполнять только биологические функции.

Предлагаю оценить уровень вашей памяти на основе простого теста. Оценивать будем свою природную память, которая не была еще подвержена тренировке и обновлению. Иными словами, ту память, которая дана человеку с рождения и которую он наработал в процессе своей жизнедеятельности. Это тест-опросник, который позволит более-менее объективно оценить свою память.

Стоит отметить, что любой тест, каким бы он ни был подробным и объемным, не может охватить все нюансы и тонкости поведения человека в различных ситуациях. Тест позволяет только «очертить рамки» и указать на крупные сильные и слабые стороны психики. Например, вы всегда помните, что кушаете на завтрак, но не запоминаете дни рождения ваших коллег. Или помните, чему равен квадрат гипотенузы, но не знаете юридический адрес своего работодателя.

Ответ на каждый вопрос оценивайте по 4-х бальной системе:

– очень часто (4 балла)

– довольно часто (3 балла)

– время от времени (2 балла)

– очень редко (1 балл)

– никогда (0 баллов)

Вопросы теста-опросника.

– Вы не помните выключен ли свет, утюг, заперта ли дверь.

– Вы сразу же забыли информацию, которую только что услышали (имя человека, телефон, данное вам поручение).

– В магазине забываете, что хотели купить.

– Вы что-то читаете и замечаете, что думаете о чем-то другом, поэтому вынуждены перечитывать.

– Забываете, зачем зашли в комнату.

– Не можете вспомнить, что делали неделю назад.

– Забываете выполнить какое-либо дело/сделать важный звонок.

– Путаетесь в пин-кодах и паролях.

– Не помните имя знакомого, с которым раньше общались/работали.

– Не помните анекдот, услышанный недавно.

– Не записав дату рождения родственника, коллеги или приятеля, вы забываете его поздравить.

– Вы просите своих близких или знакомых, чтобы они напомнили о том, что вам необходимо сделать что-то важное.

– Во время разговора вы забываете, о чем говорили до того, как вас перебили.

– С трудом принимаете ответственные решения.

– Задумав чему-либо обучиться, например, выучить иностранный язык/освоить новую или смежную профессию, вы сомневаетесь в своих возможностях.

Просуммируйте полученные баллы.

– 1—10 баллов. У вас прекрасная память (но нет предела совершенству).

– 11—20 баллов. Хорошая память. Выше среднего уровня (хотя иногда подводит, стоит уделять ей больше внимания).

– 21—30 баллов. Память средняя. Как большинство людей вы полагаетесь на записи, пометки, дневники, ежедневники. Начинайте тренировать память.

– 31—40 баллов. Плохая память. Ежедневно уделяйте тренировкам памяти 15—30 минут или позвоните в Центр скорочтения и развития памяти по телефону 9226-999-505 (пока не забыли).

– 41—50 баллов. Вы очень забывчивы. Необходима помощь врача-специалиста.

Даже если результаты теста вас не порадовали – не смейте говорить, что у вас плохая память. Хорошей памятью нас наделила природа. Просто у большинства людей работа памяти осуществляется стихийно, то есть люди пользуются памятью, не зная ее механизмов и законов, лежащих в их основе. Неудивительно, что продуктивность памяти у нас достаточно низка и не соответствует ни нашим возможностям, ни требованиям, которые ставит перед нами жизнь.

Как пишет в своей книге К. Платонов «Занимательная психология»: «Многие ведь хотят сначала развить память, а уже потом начать ее применять. Ничего не выйдет. Только все время тренируя, нагружая и используя память, всё время запоминая, воспроизводя запомнившееся ранее и вновь запоминая, можно совершенствовать свою память».

Как же научиться управлять своей памятью?

Чтобы научиться управлять своей памятью необходимо:

– узнать, какие есть виды памяти;

– определить, какие виды памяти являются ведущими у вас, т.е. каков тип вашей памяти;

– научиться использовать сильные стороны своей памяти, слабые стороны подтянуть;

– знать, что нельзя развить память, не умея управлять вниманием и другими психическими процессами: мышлением, воображением, восприятием, воспроизведением.

Вывод – нужно подходить к вопросу совершенствования своей памяти комплексно и осознанно. Как? Читайте дальше.

Законы и принципы, по которым работает память

Существует три основных способа запоминания – мнемотехнический или мнемонический, рациональный или сознательный и механический (зазубривание). Все они основаны на законах и принципах, в соответствии с которыми функционирует память. Ниже они перечислены в свободной последовательности, без градации по степени важности. Все они одинаково важны.

Память работает по закону интереса. Это означает, что всё, что нам интересно, запоминается гораздо легче. Основа формирования интереса – цель. Если мы знаем, что информация понадобится для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.

Следующий закон – это закон осмысления. Чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится. Шире используйте опорные слова, графики, схемы, диаграммы и таблицы. Применяйте прием прогнозирования: прочитав начало главы, попробуйте после выдвижения автором нескольких аргументов, самостоятельно сделать вывод. Возникающие при этом положительные (молодец, угадал!) или отрицательные (вследствие несогласия) эмоции усиливают запоминание.

Закон установки. Если человек сам себе дал установку на запоминание информации, то запоминание пройдет легче. Мы говорим себе: «Я это запомню!», «Я уверен в себе!», «Я верю, что смогу запомнить большой объем информации!». Отсутствие страха и уверенность в себе придает силы.

Закон действия: информация, которая участвует в деятельности, то есть одновременно происходит применение знаний на практике, запоминается легче.

Закон контекста: при ассоциативном связывании новой информации с уже имеющимися знаниями и понятиями, она усваивается легче и качественнее.

Следующий закон – это закон повторения. Лучше всего запоминается информация, которую повторили несколько раз. Вспомните поговорку «Повторение – мать учения». Мы знаем, что невозможно заучить наизусть стихотворение без многократного повторения. Существует также «золотое правило повторения», которое выглядит так: ту информацию, которую нужно заучить, необходимо повторить сразу же после восприятия. Второй раз – через 15 минут. Третий раз – через 1 час. Четвертый – через 8 часов или перед сном. И затем через 24 часа или утром сразу после пробуждения. И тогда информация запоминается крепко и надолго.

Закон концентрации внимания: ежесекундно наш мозг обрабатывает миллионы информационных сигналов. Мы слышим множество звуков, разговоров, читаем, чувствуем температуру воздуха и многое другое. Если мы уделили внимание информации, то она ушла у нас в сознание. А если не уделили, то она ушла в бессознательную часть мозга. Необходимо знать, что без внимания – нет запоминания. Многие люди, которые жалуются на свою память, на самом деле страдают отсутствием внимания и неумением сконцентрироваться в момент запоминания. Как говорил Константин Станиславский: «Где внимание, там и энергия». Или другими словами, что поливаем, то и растет.

Закон мотивации. Вообще мотивация является движущей силой и энергией любого нашего начинания. И запоминания тоже. Прежде чем что-то запоминать или что-то новое осваивать, нужно ответить на вопрос «Зачем?».

Февраль 2017 года.