Написано простым и понятным языком. Интересная методика, вполне простая в применении. Никаких сложных и невыполнимых задач, типо "соберите слезы девственниц на восходе, зайдите с котелком для супа на вершину эвереста и разведите ононь подручными среми.... сварите из собранных слез суп!".
Вполне все нормально и без загонов, все логично обосновано.
Эту методику я проверил на себе. Книга реально помогла мне сбросить лишний вес.
"Agile" - не просто умное слово в названии. Мне, как айтишнику, хорошо знакома эта гибкая методология управления проектами "со многими неизвестными" путем коротких "забегов" и постоянной корректировки плана с учетом полученных промежуточных результатов.
Agile применим и в обычной жизни, в том числе и к похудению. Универсальной методики оздоровления и похудения, увы, не существует, т.к. мы все разные.
Полки магазинов уставлены книжками про похудение, которые написаны, как правило, дамами для таких же дам, иногда еще более изощренных, чем авторы, в истязании себя разными диетами.
Авторы этих книг далеки от для проблем мужчины средних лет, который привычно вел активный образ жизни, но почему-то стал набирать вес...
При помощи книги Лены Федоровой у меня все сложилось.
Итак, "похудение" - это ответственный проект в котором успех означает твое здоровье, настроение, внешний вид, отношение окружающих, ты можешь потратить на него ограниченное время и такие же ограниченные ресурсы.
Agile подходит для решения такой задачи, т.к. за время проекта требования "ключевого пользователя" - тебя самого - могут сильно изменяться: оказывается, что есть меньше просто невозможно, т.к. сил от урезанного пайка не хватает на работу и семью (возвращаемся на клеточку назад и анализируем этот "забег") , разрушений от голодного мужчины выходит намного больше, чем пользы от похудения (также делаем остановку и корректируем наш план) и т.д.
Так, постоянно тестируя, критически наблюдая и исправляя свои ошибки, можно достичь желаемого результата. Даже если "похудение" не вызывало у тебя раньше ничего кроме иронии. Книга Лены - в помощь.
Я не знаю, как дочитать книгу до конца?! Когда я увидела одним из первых советов-купить весы! Я поняла, что автор не знаком с РПП. Что делать нам, кто годами лставался худым, все походы к похудению были работающими! А теперь-всё, все запреты годами на сладкое и т д, привели к эффекту «йо-йо», запрет-срыв-осужление себя и так по кругу! Что же делать нам? Мы уже были в начале пути похудения, мы шли по нему довольно успешно, даже выносив и родив четверых детей, что же делать теперь? Все взвешивания( еды особенно), отказы от чего либо-прямая дорога к РПП! Кто дочитал до конца, скажите, будет там помощь таким, как я?
Татьяна Робинсон полностью с Вами согласна. Я клинический психолог и сама имею опыт РПП. Дочитала до 7 главы и больше не смогла - книга просто описывает то, как автор скатывался в РПП, , начинал развивать страх продуктов, рппшные риуалы типа взвешивания каждого куска, менял любимые продукты на обезжиренный творог с сахзамом и т.д. эта книга должна быть изъята с площадок т.к. это прямая пропаганда рпп
Замечательная книга! Очень помогла прийти в форму и выработать полезные привычки. Ценное руководство к тому, как прийти к идеальным формам. Мотивирует! Спасибо автору)
Эта книга является очень ценным источником действительно проверенной информации. Написана просто. Интересный подход. Метод работает!
Эта книга ужасна. Наполнена кучей устаревших мифов и ведущая к развитию расстройства пищевого поведения. Картофель нельзя, бананы = ожирение. Автор делит продукты на хорошие и плохие, советует готовить сырники из 0% творога с яичным белком и сах.замом и говорит прочие рппшные штуки. Я психолог, работающий с РПП и имеющий опыт анорексии и булимии и понимаю к чему могут привести такие советы, но ведь не у всех есть такие знания. Я очень надеюсь, что у читателей этой книги есть критическое мышление и они не станут её даже дослушивать. Но по-хорошему, такие книги должны быть под запретом, потому что они опасны для Вашей психики и здоровья.
Отличная книга, есть немного воды, но в целом очень познавательная. Когда- то заинтересовалась красивым словом Agile, даже приобрела книгу по этой теме, но не дочитала, так как ничего не поняла, а с этой книгой наконец-то до меня дошло! И ведь оказалось всё так просто! Спасибо, автору! Худеющим советую!
День добрый!
Книга реального человека о реальной проблеме, поторую этот человек решил для себя и счел нпобходимым поделиться с другими. Это методика исполнения желания и потребностей- стать иным, придти в желаемую форму, и, как результат, быть довольным собой
Recenzje książki «Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами», 8 opinie