tekstPDFObjętość 261 strona
2018 rok
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает, что ответить на этот вопрос. В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый, правильный режим питания, как сделать его частью своей жизни, чтобы перестать прилагать усилия и держать себя в постоянном изнуряющем контроле.
Купила эту книгу в «живом» виде и не пожалела! Кратко и хорошим языком рассказано про продукты, которые мы едим, на что стоит обращать внимание при их выборе. Автор приводит множество интересных таблиц по полезности, содержанию белков, жиров, углеводов. Так же в книге полно рецептов (причём, что меня порадовало, не только для вегетарианцев).
После прочтения пересмотрела рацион в сторону здорового питания и уже сбросила 5 кг! Книга – отличный мотива организм двигаться в правильном направлении!
Когда мы в очередной раз пытаемся сбросить лишние килограммы, перед нами встаёт вопрос – какую диету выбрать? От одной мысли, что приедеться есть не вкусную еду, это мероприятие отодвигается все дальше и дальше!
В этой книге вы не найдете жестких диет. Она о правильном сбалансированном питании, с множеством блюд и несложными рецептами.
От реалистичных фотографий текут слюньки!!! Хочется скорей начать готовить и питаться правильно! Читала в электронном виде, теперь хочу купить в бумажном варианте, чтобы рецепты были всегда под рукой.
Долго выбирала книгу о здоровом питании, остановилась на этой. О чем не жалею. В книге дается пошаговый план по переходу на здоровое питание. Рассказывается о способах приготовления, о специях, примерный план питания на неделю. В книге много рецептов, причем из подручных продуктов, ничего сверхъестественного. Читала отзывы, что много рецептов смузи. Если честно, ни одного не нашла. Все рецепты по делу. Спасибо автору за дельную книгу
Эта книга поселилась у меня в двух вариантах – бумажном и электронном. Первый живет на кухне, как сборник вкусных и полезных рецептов. А электронная версия – в смартфоне – очень удобно для походов за продуктами и продумывания меню вне доступа к бумажной версии. Да-да! нам, домохозяйкам, иногда приходится принимать решение, кого и чем кормить, на бегу, скаку и в полете. :) А ведь хочется сделать еду вкусной и полезной. Книга – большая помощница в этом! Спасибо!
Очень интересная книга! прекрасно оформлена (захотелось «живую»), хорошо структурирован материал. очень легко написана, читала после книги о Секте. рекомендую.
Zostaw recenzję
Recenzje
34