Objętość 16 stron
Краткое содержание «Не рычите на собаку. О дрессировке животных и людей, и самого себя»
O książce
Этот текст – сокращенная версия книги «Не рычите на собаку. О дрессировке животных и людей, и самого себя». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Иногда, чтобы повлиять на другого человека, мы не можем придумать ничего лучше, чем ругаться, угрожать и лишать чего-нибудь ценного. «Не уберёшься в комнате, не пойдёшь гулять!» Другими словами, мы прибегаем к отрицательному подкреплению. Карен Прайор – дрессировщица касаток. В дельфинарии на Гавайях, где она работала, животных поощряли положительно – рыбой, поглаживаниями, игрушками или аплодисментами – и это приносило впечатляющие результаты.
Дрессировщица стала пробовать метод в других жизненных ситуациях – при воспитании детей, взаимодействии с коллегами, борьбе с вредными привычками – и убедилась, что положительное подкрепление всегда действует исключительно эффективно. Например, если вы отвечаете на звонки близких с радостью в голосе, тем самым вы их положительно подкрепляете. Очень вероятно, что они станут звонить чаще.
Эта книга о том, как применять положительное подкрепление и менять с его помощью поведение. Безусловно, тренировка – это не панацея от всех неприятностей. Она не поможет отучить ребёнка плакать (плач может быть сигналом более серьёзной проблемы), не спасёт от неудачной женитьбы, не вылечит от психического заболевания. Однако когда дело касается привычек, положительное подкрепление подходит как нельзя лучше.
Например, с помощью положительного подкрепления можно вылечить супруга от ворчливости, а детей от капризов; отвадить кошку прыгать на обеденный стол, а собаку попрошайничать во время обеда; сподвигнуть начальника регулярно индексировать вашу зарплату. Для этого нужно лишь подмечать поведение, которое вам нравится, и немедленно его подкреплять – элемент за элементом. Поведение постепенно изменится, незаметно для тех, кого вы «дрессируете». Этот способ работает лучше, чем крик и лишения. Подробности в нашем обзоре.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
Полезная книга, много практических рекомендаций, примеров положительного подкрепления.
Я обычно пишу себе большие списки дел. Раньше я даже если и не успевала все выполнить, но продолжала стремиться к результату. Но со временем я начала все больше и больше прокрастинтровать. Дошло до того, что одна мысль о списке вызывала стресс и тоску.
Благодаря этой книге поняла, в чем проблема: я постоянно ругала себя за несделанное, вместо того, чтобы хвалить и поощрять себя за уже достигнутое. Пока не придумала, чем буду поощрять себя, но буду искать)))
Все изменения через любовь и похвалу. Что-то нравится похвалите, не нравится не хвалите. Вот и вся книга. Все изменения через любовь и похвалу. Что-то нравится похвалите, не нравится не хвалите. Вот и вся книга.
Рабочие идеи. Проверено на личном опыте) Многое было известно ранее, но полезно было снова пройтись по пунктам вместе с автором и узнать новые примеры. Краткая версия книги – супер
читается на одном дыхании. Есть очень много мудрых методов решения вопросов в разных сферах нашей жизни) я думаю, что в книге каждый найдет для себя что-то ценное.
Прекрасная книга! Все советы и рекомендации на самом деле действенны в реальности. Вот только не ожидал, что она такая короткая. Очень всем рекомендую, кому необходимо устранить проблемы в отношениях с людьми.
Так, если изредка уступать капризам ребёнка, то в следующие разы он будет клянчить громче и настойчивее.
Выработка нового навыка начинается с наблюдения за естественным поведением животного или человека. Даже когда мы выполняем одно и то же действие, мы каждый раз делаем это немного по-другому. Дрессировщик (воспитатель) подкрепляет малейшие сдвиги в нужном направлении, и так шаг за шагом добивается сложной цели. ПРИМЕР. Скажем, вы хотите обучить цыпленка танцевать – вращаться вокруг себя. Сначала наблюдайте за его естественными движениями и давайте подкрепление всякий раз, когда он случайно повернется налево. Вскоре цыпленок начнет поворачиваться налево гораздо чаще. Теперь надо подкреплять более избирательно – не все повороты налево, а только более выраженные, не меньше, чем на четверть круга. Когда такие движения станут преобладать, начните подкреплять только повороты на полкруга и более. Постепенно цыплёнок научится делать несколько полных оборотов на большой скорости за одно подкрепление – цель будет достигнута.
Разделите стихотворение, мелодию, текст выступления или роль в пьесе на части и начните запоминать их в обратном порядке. Хитрость в том, что вы будете двигаться от незнакомого к тому, что уже выучили, а это психологически проще. Знакомый материал будет выполнять функцию положительного подкрепления. 4. Время для того,
Recenzje, 8 recenzje8