Czas trwania książki 162 strony
2006 rok
Золотые правила Йозефа Пилатеса
O książce
В книге представлена комплексная программа ухода за своим телом на основе системы Йозефа Пилатеса. Занимаясь по предлагаемой системе вам гарантированы пестрота эмоций, пластика тела, физическая и психическая разрядка, полноценный отдых и положительные эмоции.
очень классная и нужная книга для здоровья.Джозеф Пилатес гениальный человек, благодаря своей методике помогает людям достичь максимальной гармонии и расслабления в уме и теле!!! В связи с нашим ритмом жизни Пилатес просто незаменимая вещь в каждодневном графике человека, позволяющая быстро восстанавоиваться !!! Спасибо)
аннотация этой книги действительно правдивая, т.е. представлена комплексная, легкоусвояемая система упражнений. Каждый может по ней дома упражняться и без помощи тренера.
мышцы живота должны быть постоянно подтянуты к позвоночнику
Посмотрите на рисунок – здесь показана одна из самых идеальных поз для избавления тела от напряжения. Советую начинать комплекс с этой позиции и заканчивать свою тренировку расслаблением в этой позе.
Opinie, 2 opinie2