Objętość 201 stron
2025 rok
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
O książce
Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.
Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.
Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.
Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и собственной философии.
Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это ты!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Прекрасная книга, настоятельно рекомендую ее всем. Очень много практических упражнений и подсказок - просто следуйте по логике книги и выполняйте упражнения. Вам станеь лучше, легче ?
Пройти сепарацию – значит повернуться к собственной жизни и начать ею заниматься. Перестать искать кого-то, кто сделает это за тебя, или ждать случай, когда всё само сделается.
У взрослых есть много «могу», у них есть право, есть голос, есть возможности. Способность создать свою собственную уникальную жизнь в согласии со своей индивидуальностью. Способность влиять на ход событий, на свою собственную жизнь и на жизни окружающих, открывать персональные смыслы и жить в согласии с ними, переживая состояние целостности и наполненности.
Достаточное количество отдыха и заботы о себе хоть и не дают быстрых финансовых результатов, но являются лучшей стратегией в долгосрочной перспективе. В месяц вы заработаете меньше того, кто отчаянно «пашет», но в год – больше, потому что у вас не будет выгорания, и вы сможете принимать более качественные решения в профессиональной сфере. И все это только за счет того, что вы относились к здоровью, времени, отношениям как к ресурсам, равным деньгам, а может быть, и более важным.
Обнаружить, что далеко не только деньги являются ресурсами – мало того, деньги даже не являются главным ресурсом. Им является здоровье. К важнейшим ресурсам также относятся время, отношения, знания, умения, навыки, опыт, недвижимость, качества характера и так далее.
отказ от дополнительной работы в пользу качественного отдыха и вложений в здоровье (в виде полноценного сна и регулярного спорта) иногда приносит в долгосрочной перспективе лучший результат на уровне финансов, чем дополнительный заработок по вечерам. Работать на износ чревато обострением психических конфликтов и комплексов, выгоранием и вялым умом, который не генерирует свежие мысли.
Opinie, 1 opinia1