Czytaj książkę: «Детский сон без правил.Колесо баланса сна для чутких родителей»

Предисловие

Авторский метод «Колесо баланса сна»: 8 шагов к здоровому сну.

Представьте, что детский сон – это колесо. Каждая его спица – это шаг, без которого колесо не сможет катиться плавно. Если одна спица сломана, колесо теряет баланс, а вместе с ним – и спокойствие вашей семьи. Но идеально ровных дорог не бывает. И это нормально.

Моя цель как специалиста и ваша как родителя – не гнаться за идеалом, а найти баланс.

Идеальный сон, идеальное питание, идеальное поведение – это миф, который ведет только к выгоранию. Почему? Потому что мы имеем дело не с роботом, а с живым человеком. Ребенок – это калейдоскоп эмоций, желаний и уникальных черт характера. Его нельзя «настроить», как программу, и невозможно вырастить в стерильном пузыре. Сбои будут. И это прекрасно.

Знаете, в чем главное отличие мамы-консультанта по сну от мамы, которая только начинает этот путь?

Первая ошибается осознанно. Она знает, как за 1–2 дня вернуть сон в колею. Вторая – совершает ошибки невольно, проблемы накапливаются, как снежный ком, а однажды она оказывается в тупике, не видя выхода.

Эта книга – ваш компас в лабиринте материнства.

Она проведет вас через вопросы сна, питания, детского темперамента и мягких стратегий, которые работают даже с самыми чувствительными малышами. Здесь нет универсальных рецептов – только проверенные инструменты, мой опыт как мамы двоих детей и тясычи историй семей, с которыми я работала, как специалист по сну.

Введение

Почему темперамент имеет значение?

Это история о том, как я перестала бороться с ребенком и начала его понимать.

Февраль 2018 года. Снег хрустит под ногами, за окном –20°C, а я впервые держу на руках свою дочь. В тот момент я поняла: жизнь уже никогда не будет прежней. Но никто не предупредил меня, что материнство – это не только умиление, но и груз ответственности, который давит на плечи, как гиря.

Первые два месяца стали для меня адом. Моя дочь плакала сутками. Я металась между врачами и консультантами по ГВ, но даже грудное вскармливание не помогало. «Дайте ей грудь, и все успокоится!» – говорили мне. А я молчала, потому что моя дочь отворачивалась от груди, будто чувствуя мою тревогу.

Прорыв случился в кабинете очередного специалиста.

Доктор посмотрела на меня, на ребенка, снова на меня и спросила:

– Устали бороться с «мимозой»? Не ждали, что ребенок родится таким чувствительным?

– Мимозой? Это диагноз?

– Нет, – усмехнулась она. – Это ее темперамент. Она, как высокочувствительный цветок, отражает ваше состояние. Учитесь ее слышать.

Спойлер: я научилась.

Но путь к этому знанию был долгим. Я изучила десятки книг, прошла курсы, стала консультантом. И теперь знаю: даже с «мимозой» можно наладить сон. Главное – понять, кто перед вами: нежный цветок, упрямый «вояка» или любознательный «учебник».

История Саши и Ромы: "Когда темперамент диктует правила"

Ко мне пришла мама Саша с 8-месячным Ромой. Мальчик просыпался каждый час, засыпал только после часового укачивания, а переложить его в кроватку было невозможно.

– Он весь в отца! – вздыхала Саша. – Ни обнять, ни поцеловать. Злится, когда трогаю!

Тест на темперамент по Трейси Хогг подтвердил: Рома – «вояка-учебник». Этот малыш ненавидит тактильный контакт, но обожает самостоятельность. Вместо объятий перед сном мы создали для него «ритуал независимости»:

Мы выстроили индивидуальный режим бодрствования и сна, его цифры оказались больше табличных значений, ввели расслабляющий мостик, заякорили разные здоровые привычки на сон, и после того, как провели всю подготовку, начали убирать качание. Вот тут работа пошла как по маслу, мы не сделали ничего, просто взяли и одним днем переложили его в кроватку. Малыш не выдал нам никакой реакции. Но потом….

Саша настаивала на методе «Фейдинг» – медленном отдалении. Но Рома кричал каждый раз, когда она к нему прикасалась. Тогда я предложила радикальное решение:

– Положите его в кроватку. Поцелуйте. И отойдите от него.

Саша спряталась за креслом с камерой в руках. 6 минут Рома крутил в руках игрушку, кряхтел… и уснул. Без слез.

Этот случай научил меня: не бывает «жестких» или «мягких» методов. Есть подходы, которые работают с одними темпераментами и разрушительны для других.

В следующих главах вы найдете тест, который я использую в работе, и узнаете, как «читать» своего ребенка. А еще – как собрать свое «колесо баланса сна», где каждая спица будет опорой, а не грузом.

Готовы начать?