Система минус 60. Я – едоголик

Простая и честная книга, о том, на сколько опасна зависимость от еды и как с ней бороться. Комплекс Екатерины Миримановой по борьбе с «едоголизмом» включает устранение психологических причин его появления, простые принципы правильного питания, уход за кожей и физические нагрузки.

Плюсы: небольшая, быстро читается.

Минусы: большинство из описанного в книге будет известно тем, кто так или иначе сталкивался с вопросами здорового питания и образа жизни.

Мораль: зависимость от еды не менее опасна, чем наркотическая или алкогольная. Побороть свой «едоголизм» можно только устранив его внутренние психологические причины. Счастливый, успешный, довольный жизнью человек не будет обжираться ночью в одиночестве, и пока вы не полюбите себя, вам не удастся избавиться от лишнего веса.

Очень хорошая книга!

Эта книга одна из тех, после которой хочется действовать. И хотя книга была написана для женщин, мне (мужчине) было тоже очень полезно ее читать.

Упражнения из книги – очень реальные. Уже давно работаю над своим лишним весом. К некоторым теориям, описанным в книге шел долго. А тут все на блюдечке!

Конечно же и эта книга не является «волшебной таблеткой» – прочитал и проблема решилась. Работать над собой нужно много. Сложной ли окажется эта работа или легкой – зависит от человека.

Легко и бегло читается, все по сути, очень коротко, даже слишком сжато.

Много ссылок на другие книги и тренинги автора.

Для себя ничего нового не узнала, мотивации не прибавило.

Мне нравятся книги этой серии потому, что в них раскрывается вопрос того, почему вообще возникает лишний вес. Это как подготовка к этапу похудения. Чтобы победить своего врага, нужно знать его в лицо – именно этому учит «Система -60».

результат

Хотя использовала далеко не все представленные методы приближения к похудению, результ аты есть-лучше самочувствие,психологический статус, настроение, больше времени, меньше талия (тьфу-тьфу).

При этом сладкое,вредное,жирное можно хоть каждый день поедать(в определенное время) Более того, просто необходимо есть свои любимые продукты.