Основной контент книги Система минус 60. Дневник едоголика
Tekst PDF

Czas trwania książki 443 strony

2025 rok

12+

Система минус 60. Дневник едоголика

18,42 zł

O książce

Новый дневник от автора самой популярной в России системы похудения и самосовершенствования «Минус 60» Екатерины Миримановой создан для всех, кто стремится к стройной и здоровой жизни. Он будет полезен тем, кто давно знает и пользуется системой «Минус 60» и тем, кому больше по нраву пришлась интерактивная книга «Я – едоголик». А также всем, кто пробовал худеть не раз, кто знает все известные способы, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь»… Теперь она действительно ждёт вас! Ведь ежедневная авторская помощь и поддержка – бесценна. На страницах дневника вы найдете задания и упражнения от автора, которые помогут пройти путь похудения легко и без стрессов. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день.

Zobacz wszystkie opinie
дневник едоголика

Я рада, что решила заказать этот дневник. Он оказался очень полезным для меня – помогает придерживаться системы! Книга в хорошем переплете, достаточно компактная, но толстая (я привыкла к тонким ежедневникам). в конце можно вырезать страницы со списками продуктов по системе, но я не стала так, как стараюсь носить с собой этот ежедневник постоянно.

В начале приводятся краткое изложение системы и вопросы, которые надо задать себе перед заполнением, периодически даются советы и психологические упражнения, повышающие мотивацию. А в конце приводятся комплексы физических упражнений по «системе -60» для разного уровня подготовленности и примерное меню на 10 дней (это меню можно скачать бесплатно в интернете). Хорошо, что он не датирован, мне оказалась полезна шкала голода, я стала задумываться на сколько я хочу есть. Он помогает постепенно иди к цели. С ним я уже похудела на 8 кг и продолжаю свой пусть к идеальному весу.

нашла то,что нужно

Без лишней воды,дневник помогает систематизировать похудение.Лаконичные советы позволяют не терять время на психологические приемы для отвлечения себя от еды

Очень понравилось! Оказался полезным как в питании, так и в психологии и мотивации. Заметила, что со временем стала больше радоваться. Действительно упражнения работают

«Система минус 60. Дневник едоголика»

Мне очень понравилась концепция дневника. Ежедневно и в компактной форме можно записать и свой день цикла, и настроение, и оценить степень голода – это очень информативно и наглядно покажет зависимость одного параметра от другого. Ведь для любой женщины цикл действительно влияет и на вес, и на голод и на настроение, а также на предпочтения в продуктах питания. Так же присутствуют графы для описания своего ежедневного меню – что так же позволяет оценить, где допущена ошибка, если вес не уходит. Дневник учит позитиву и ежедневной благодарности. И отлично поддерживает на пути к стройности.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Екатерины Миримановой «Система минус 60. Дневник едоголика» — pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
03 lutego 2025
Data napisania:
2025
Objętość:
443 str.
Całkowity rozmiar:
5.1 МБ
Całkowita liczba stron:
443
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 8 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 57 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 12 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 24 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 110 оценок