Objętość 188 stron
2024 rok
Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
O książce
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.
Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
Вы узнаете:
– Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
– Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
– Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
– Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
– Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Книга классная, даже можно её назвать энциклопедия здоровья. Мне понравилось, что написано по делу, нет воды. Не ожидал, что узнаю из книги, что поступаю не правильно- в данный момент принимаю разные витамины, но из книги узнал, что это вредно без рекомендаций врача, поэтому прекращу. Книга будет полезна всем, так как охватывает огромное количество тем связанных со здоровьем, как физическим, так и душевным. Автором проделана огромная работа, снимаю шляпу, однозначно 5 звёзд.
Хорошая книга для каждого, в том числе и врача. Помогает более полно взглянуть на свое здоровье и отнестись к нему более ответственно.
Recenzje, 2 recenzje2