Cytaty z książki «Энциклопедия дыхательной гимнастики»
Развитие полного удлиненного выдоха: – ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На каждом третьем шаге – вдох, на четвертом шаге – выдох. Продолжительность выдоха постепенно увеличивать на один счет (5, 6, 7 и т. д.) с тем, чтобы через 6 нед выдох занимал 12 шагов. Продолжительность ходьбы должна достигать от 1 до 3 мин; – встать, ноги на ширине плеч. Выдохнуть. Вдыхая через нос, поднять руки вперед и вверх, хорошо
7,74 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
0+Data wydania na Litres:
27 sierpnia 2008Objętość:
207 str. 29 ilustracjeWłaściciel praw:
ВЕЧЕCzęść serii "Массаж и фитнес"
