Cytat z książki "Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни"

Определите способы, которыми вы реагируете на наиболее неприятные проблемы. Попробуйте расслабиться, когда чувствуете стремление быть сильным, станьте щедрым, если испытываете желание что-то спрятать, откройтесь, когда чувствуете желание залезть в крепкую раковину и защелкнуть створки. Если вы чувствуете горе или печаль, попробуйте позволить себе ощущать их. Отметьте любые ярлыки, которые вы прикрепляете к слезам или ощущению уязвимости. Избавьтесь от этих ярлыков, просто ощущайте то, что чувств