Cytat z książki "Библия велосипедиста"
Как только вы завершите тренировку или гонку, самое важное, что вы можете сделать для скорейшего восстановления, - это пополнить запасы углеводов и белков, которые вы использовали в качестве топлива. Продолжительная физическая нагрузка способна уничтожить почти все накопленные вами запасы гликогена (углеводного источника энергии) и даже задействовать в своих целях несколько граммов белка из ваших мышц. В течении первых 30 минут после тренировки ваше тело в несколько раз более восприимчиво к поглощению и накоплению этих веществ по сравнению с любым другим временем.
Niedostępne w sprzedaży
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
11 września 2012Data napisania:
2009Objętość:
620 str. 168 ilustracjiISBN:
9785916571851Tłumacz:
Właściciel praw:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)