Cytaty z książki «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»

Чтобы перечеркнуть все усилия по борьбе с лишним весом нужно просто недосыпать. Недостаточное количество сна стимулирует уровень гормона стресса и усиливает чувство голода.

Если переизбыток калорий является непосредственной причиной, то первичной причиной является «личный выбор». Мы выбираем чипсы вместо брокколи и телевизор вместо упражнений

Цельное молоко, сметана и сыр гораздо полезнее, чем обезжиренные (31). Жирные продукты не вызывают ожирение, напротив, они предупреждают его развитие. Жиры в сочетании с другими продуктами снижают уровень глюкозы и инсулина (32). В целом можно заключить, что жиры защищают организм от ожирения.

Исследователи годами изучали разнообразные диеты и пришли к двум наиболее значимым выводам. Первый: все диеты результативны. Второй: все диеты бесполезны

Жиры, которые мы употребляем в пищу, становятся строительным материалом клеточных мембран. Трансжиры буквально меняют нас изнутри, влияя на целостность и состав

утешительную иллюзию, нам кажется, что мы дошли до первичной причины проблемы. В 2012 году был проведен интернет-опрос (1). Выяснилось, что 61 % взрослых американцев рассматривают «личный выбор количества пищи и упражнений

Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают и используются методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции они передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие эффективности. Вспомните медицинских пиявок (кровопускание) или, скажем, обычную плановую тонзиллэктомию (удаление миндалин).

В семьях встречается набор определенных генов, вызывающих развитие ожирения, которые наследуют все члены семьи.

производство тепла; • производство белка; • формирование костей; • формирование мышц; • когнитивные процессы (мозг); • увеличение частоты сердечных сокращений; • усиление сокращений сердца; • упражнения/физические нагрузки; • детоксификация (печень); • детоксификация (почки);

лучшим средством для лечения и профилактики ожирения, то есть болезни, связанной с инсулинорезистентностью и чрезмерной выработкой инсулина, является низкоуглеводная жирная диета, которую применяют для лечения инсулинорезистентности при диабете II типа

29,64 zł
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
21 września 2019
Data tłumaczenia:
2019
Data napisania:
2016
Objętość:
432 str. 55 ilustracje
ISBN:
978-5-04-099402-1
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Część serii "Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья"
Wszystkie książki z serii
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4 na podstawie 295 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 42 ocen
Tekst PDF
Średnia ocena 4,6 na podstawie 41 ocen