Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе

Капитан Очевидность пишет...

Книга о том, как вреден сахар. Кто-то еще не в курсе, что сахар вреден? Книга подробно расскажет, почему конкретно это так – ничего нового, но не лишним будет повторить это. Но любой, купивший эту книгу, наверняка сделал это ради того, чтобы узнать, как же избавиться от сахарной зависимости? Ведь именно это и является ключевым смыслом этого псевдонаучного опуса? Но тем не менее, ответ там, конечно же, приводится. Чтобы есть меньше сахара надо есть меньше сахара. Вот так просто. И нет смысла читать всю книгу ради этого утверждения. Еще предлагают заменять сахар сахарозаменителями. Сомнительный совет. В целом, пустая и бесполезная книга.

Основная мысль: не ешьте сахар и продукты из белой муки. Для этого не нужно покупать эту книгу. Весь текст об одном и том же. Типичный американский подход.

автор этой книги даёт рекомендации, Причём научно обоснованные(дополнительно приводится статистика, где и на ком проводились)и Дельные,он За Вас не займётся вашим питанием и Вместо Вас не исключит сахар. Придётся растрясти свою ленивое тельце и самим взяться за своё питание и жизнь. Можете конечно сетовать на недостаточную мотивацию книги,(стоит отметить что она не психологическая, а научная в основном),или ещё какими то отмазами свою совесть успокаивать.Если бы вы их придерживались хотя бы с месяц, (в чем я сильно сомневаюсь) а потом бы желчью брызгали на автора, я бы ещё поняла.Прочитала отзывы и передумала покупать эту книгу, но все таки приобрела, спустя время( о чем кстати ни чуть не жалею!)Кстати про «жир превращ в мышцы» скорее всего перевод подкачал, глупо судить по 1 предложению книгу, ( автор врач с 30 летним стажем!) сомневаюсь что он такое написал, больше склоняюсь к ошибки с переводом, явление не редкое.(те кто читают книги в оригинале поймут Насколько перевод порою портит многие мысли)Лично я на себе опробовала,есть конкретный результат,при этом у меня нет дикого желания умять что нибудь сладкое. Если хотите перестать быть сахарным наркоманом,эта книга вам в помощь,остальным же хочу пожелать терпения, ожидать «идеальную»Книгу после прочтения которой, автоматически расхочется сахара и по умолчанию настроится здоровый образ жизни.

Закрыла после слов «гормон роста помогает превращать жир в мышцы». Жир…превращается…в мышцы. Автору не помешало бы тоже прочитать пару-тройку книжек… Можно начать, например, с учебника по биологии за 8 класс.

не стоит чтения!

Жалею потраченных денег! И вы не тратьте! Я вам сейчас все содержание книги расскажу:

 Спойлер

избыток сахара вреден, сократите потребление сахара, занимайтесь спортом, спите 9 часов, принимайте добавки. Вы этого не знали? Ну вот и я о том.

А вторая часть книги – описание добавок. Я не против добавок, но я про них уже читала. Крч, книга о том, что надо делать, но не о том КАК это делать. Не захватывает и не мотивирует к отказу от сладкого и изменению питания(