Objętość 103 strony
2014 rok
Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа
O książce
Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Замечательная книга! Много полезных рецептов смузи, буду пробовать все, также есть рецепты белковых блюд из рыбы и птицы
Книга очень понравилась.Советую всем. Также достаточно много рецептов.Такую чистку я уже проходила и она отлично работает.
Весенняя уборка зелёными коктейлями принесёт очищение и обновление. А книга поможет всё правильно приготовить и провести. Добрая книга.
Отличная книга , много полезных советов) позностей на всю жизнь) советую такую книжку каждому в дом ) чтобы знать как можно помочь себе по здоровью
Прочитала книгу по рекомендации. прочитала за один день. На одном дыхании. Много полезного и интересного. попробую пройти курс 10 дней.
Список продуктов на 10 дней Я советую закупать овощи и фрукты на пять дней, поэтому для 10-дневного курса очищения вам понадобится сходить в магазин дважды. Предлагаю вашему вниманию два списка покупок: 1-й – для первых пяти дней, 2-й – для заключительных 5 дней. Список продуктов для первых 5 дней: • 6 яблок • 1 гроздь винограда • 600 г замороженных персиков • 600 г замороженной голубики • 400 г замороженной клубники • 200 г замороженных кусочков манго • 3 банана • 1 пучок кудрявой капусты • 600
Завершение программы очищения После завершения программы детоксикации не нужно сразу же начинать есть цельные продукты! Так как в течение некоторого времени ваше питание состояло в основном из жидкой пищи, выход из очищения должен быть постепенным. У вас может появиться желание съесть больше, чем нужно, но это только принесет вред вашему организму. Постепенно, в течение трех дней, вводите в свой рацион цельную пищу. Лучше начать с салатов с какими-то необычными и вкусными заправками. Продолжайте
Кудрявая капуста (кале) • Салат ромэн (зеленый салат) • Шпинат • Мангольд (листовая свекла) Листовые овощи с ярким вкусом • Руккола • Листовая капуста (коллард) • Листья одуванчика • Листья горчицы • Листья редиса • Щавель • Листья репы • Кресс-салат (клоповник посевной)
Если у вас не было дефекации в течение 24 часов, есть два метода это исправить. Метод № 1: выпейте раствор морской соли и воды. Для того чтобы было проще, можете растворить две чайные ложки морской соли в стакане воды и выпить, а затем сразу же употребите еще три стакана воды. Сделайте это с утра, на голодный желудок, после чего вам придется сходить в туалет несколько раз за 30-60 минут
Recenzje, 11 recenzje11