Objętość 145 stron
2021 rok
Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
O książce
Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа.
Все эти события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.
Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга пришла ко мне в нужное время. Невозможно недооценить её терапевтическое действие – во всяком случае, я его испытала. Когда всем вокруг твоя проблема кажется смешной, надуманной и совершенно не стоящей внимания, а у тебя ощущение, что ты не справляешься и сходишь с ума от силы переживаний – нужна опора. Нашла её для себя в этой книге. Сейчас, когда всё на душе успокоилось, хочется перечитать книгу ещё раз, чтобы, возможно, открыть для себя её новые грани.
Книга терапевтическая. Я думаю, она сможет помочь тем людям, кто испытывает чувство потери, с которым порой очень сложно справиться. Книга учит принимать переживание собственной душевной боли, не отмахиваться от нее как от надоевшей мухи, которая никак не хочет улетать, а обратить на нее внимание, дать себе право ее прожить, признать и исцелить.
Мне нравится также, что книга написана клиническим психологом, который имеет знания и опыт по данной теме.
прекрасное руководство для тех,кто хочет вернуться к жизни.в книги описаны признаки депрессивного состояния через призму личной жизни автора.есть упражнения,чтобы помочь себе вернуть себя.
Я искала книгу об утрате. О том, как пережить потерю. Книга начинается с горя… но на 9 странице начинается совершенно другая история…
Это книга о потере в общем смысле: мы можем оплакивать не только смерть, но и другие утраты.
Плюсы: есть примеры и теория. Есть некоторое количество упражнений для преодоления различных жизненных ситуаций.
Минусы: нет чёткой структуры, большая часть книги не об утрате, а о других психологических проблемах.
Мы можем оплакивать не только смерть, но и перемены в отношениях, утрату способностей, потерю работы или дружбы, проблемы любимого человека.
я чувствовала себя еще хуже и бесполезнее, чем раньше.
Opinie, 4 opinie4