Основной контент книги Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
Tekst

Objętość 134 strony

2021 rok

16+

Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства

4,7
3 oceny
399 ₽
22,64 zł

O książce

Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.

Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и... 

Zobacz wszystkie recenzje

Сегодня очень многие люди страдают от беспокойства и тревожности. А данная книга очень полезна и своевременна. Автор дает несколько инструментов чтобы победить беспокойство: а именно – наблюдение – осознанность, дыхание.

Позитивная книга, позволившая пересмотреть свое отношение к тревоге. Переосмыслить тревожную ситуацию это еще один плюс, который помог расслабиться. Автор отлично изложил методы дыхательных упражнений. Здесь много нового, что я не встречал в других книгах про дыхательную практику. Мне лично книга понравилась и помогла в эмоциональном плане.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Książka Домоника Вегесина «Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
22 sierpnia 2022
Data tłumaczenia:
2022
Data napisania:
2021
Objętość:
134 str. 7 ilustracje
ISBN:
978-5-9573-3971-7
Właściciel praw:
ИГ "Весь"
Format pobierania: