Objętość 134 strony
2021 rok
Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
O książce
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.
Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и... Dalej
Сегодня очень многие люди страдают от беспокойства и тревожности. А данная книга очень полезна и своевременна. Автор дает несколько инструментов чтобы победить беспокойство: а именно – наблюдение – осознанность, дыхание.
Позитивная книга, позволившая пересмотреть свое отношение к тревоге. Переосмыслить тревожную ситуацию это еще один плюс, который помог расслабиться. Автор отлично изложил методы дыхательных упражнений. Здесь много нового, что я не встречал в других книгах про дыхательную практику. Мне лично книга понравилась и помогла в эмоциональном плане.
Recenzje, 2 recenzje2