Основной контент книги Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
Tekst

Objętość 25 stron

2020 rok

16+

Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта

livelib16
4,0
2 oceny

O książce

На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии. Я хочу акцентировать Ваше внимание на законах тренировки в разных видах спорта и простым языком объяснить: почему такое количество повторений, режим тренировок, а также разобрать секреты и хитрости тренировочного процесса в единоборствах и кроссфите. Результат определяет грамотный подход в тренировках: качественное распределение нагрузки, восстановление, современные методы увеличение силы и выносливости, с которыми вы сможете быстрее достигнуть поставленных целей.

Zobacz wszystkie opinie

Интересная книга, без «воды», все строго по делу. Буду руководствоваться в тренировках, понравилась, интересна для людей с разным уровнем подготовки.

всё доходчиво и ясно раскрыто в данной книге , мне очень понравилось , очень много полезной информации , как для начинающих так и для проффи

Если говорить о тренировках на сжигание жира, программа стоит внимания. Отказной тренинг не должен часто входить в занятия, с этим согласен полностью

Отличная книга, написано с умом, много хороших рекомендаций, спасибо автору за то, что я нашла подтверждение своим принципам работы.

Несмотря на то, что книги «Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта» и «Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом» находятся в бесплатном доступе в них содержится краткое изложение моего многолетнего опыта и опыт многих спортсменов. Для меня эти книги одни из самых ценных, так как информацию, содержащуюся в них я собирал и анализировал в течение более чем 10 лет. Данные книги бесплатные, так как при их написании я принял решение, что чем больше спортсменов и спорстменок ознакомятся с выводами, изложенными в книгах, тем серьезнее результата смогут достичь, тем больше людей привлекут в армию поклонников спорта, а самое важное поймут, что наука не стоит на месте, постоянно появляются новые методики тренировок, следовательно так важно научиться анализировать свои тренировочные программы и актуальные инновационные данные о подготовке. Когда я смотрю на готовые программы Чемпионов мира фитнеса, которые публикуют крупные журналы с целью привлечения аудитории – это вызывает удивление, потому что в большинстве случаев они не имеют ничего общего с начальной подготовкой новичков, – Именно поэтому, данные книги останутся в постоянном бесплатном доступе.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Любой вид физической активности требует циклического подхода к тренировкам. Нельзя постоянно прогрессировать, 3 недели развивающих тренировок, затем 1 неделя отдыха, либо 6 недель тренировок и 2 недели отдыха.

В любых видах спорта технико-тактическая подготовка должна строиться на общефизической подготовке, упражнения выбираться исходя из специфики спорта.

одно из главных правил для достижения наивысшего результата – анализ его тренировочного процесса

ПЛАНИРОВАНИЕ: 1. Определение дней отдыха, 2. Распределение дней силовой подготовки, 3. Распределение дней тренировки выносливости, 4. Определение дней технико-тактической подготовки, данная подготовка должна соотносится с физической подготовкой.

Любой вид физической активности требует циклического подхода к тренировкам. Нельзя постоянно прогрессировать, 3 недели развивающих тренировок, затем 1 неделя отдыха, либо 6 недель тренировок и 2 недели отдыха.

Książka Дмитрия Олеговича Арсентьева «Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта» — pobierz za darmo w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
09 października 2020
Data napisania:
2020
Objętość:
25 str. 5 иллюстраций
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 50 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,8 на основе 46 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,6 на основе 39 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 15 оценок
Audio Autolektor
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 32 оценок