Objętość 206 stron
2015 rok
Йога для начинающих
O książce
Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога.
Откройте книгу, и внутри вы найдете:
– советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности,
– философские основания йоги,
– асаны для коррекции осанки и развития грации,
– рекомендации по медитативным практикам,
– 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение,
– асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем – от головной боли до проблем с сердцем,
– асаны для тонуса и очищения тела и многое другое.
Книга полезна для тех, кто начинает путь в йоге. На мой взгляд, как человека практикующего медитации много лет, автор чрезмерно занижает их значение, необоснованно критикует возможные и частые эффекты медитации, рассматривая их через призму собственного сарказма. Если даёшь характеристику йоги как системы в целом, не стоит принижать значение её частей только потому, что тебе лично они не близки или не понятны. Но если фильтровать мнение автора, то из книги можно подчерпнуть много полезного, особенно по части пранаямы. Последовательности, значения и отстройка асан раскрыты очень поверхностно, для начинающих этого крайне мало. Для ознакомления с системой и принципами йоги пойдёт.
Получил в подарок)
С йогой хорошо знаком, но повторение = мать учения )
Все основные моменты здесь есть, если сумеете спокойно выполнять большую их часть, значит потенциал Вашего здоровья и Духа возрастает)
Устремляйтесь …
Opinie, 2 opinie2