Czytaj książkę: «Путь к взрослению»

Глава 1 – Вступление

Привет, моя дорогая! Я очень рада нашей встрече на страницах этой книги. Я надеюсь, что она станет твоим спутником на пути к взрослению. Тебе наверно интересно, кто я. Я – обычная женщина, многодетная мама троих детишек. Несмотря на то, что у меня высшее экономическое образование и до декретного отпуска я работала в банке, я очень люблю писать. Пишу посты, стихи, иногда даже песни. В последние годы я посвящаю себя семье, детишкам, творчеству. Когда родились дети, у меня очень сильно изменилось мировоззрение, я заново познакомилась с самой собой. Я поняла, что все знания, которые я получила за предыдущие 26 лет своей жизни в школе, в университете, на работе не давали мне ответы на вопросы, которые волновали мою душу с самого детства, не показывали целостную картину мира, а сейчас такое чувство, как будто паззл сложился. За последние годы я прочла около ста книг, прошла около 20 курсов, просмотрела кучу вебинаров и эфиров. Мне нравится изучать темы женственности, любви к себе, женского счастья, денег, стройности. И в какой-то момент я сама начала осознавать интересные вещи, ловить инсайты, как сейчас модно говорить. Я почувствовала, что мне есть что сказать этому миру. И вот сейчас, когда я наконец-то чувствую себя максимально близкой к себе настоящей, я решила поделиться тем, что я знаю. Ты не думай, что я какая-то важная и строгая тётя. В душе я такая же, как и ты – хрупкая, ранимая, нежная, а ещё любознательная и любящая читать. Возможно, немного умнее и мудрее. И поэтому, вспоминая себя в подростковом возрасте, я решилась написать книгу со своими осознаниями, чтобы тебе и твоим ровесницам было проще шагать по пути взросления. И если эта книга затронет твою душу, если хотя бы маленькая искринка загорится внутри тебя, значит я трудилась не зря. Ничего, что я сразу на "ты"? Мне кажется, откровенные разговоры должны проходить только в доверительной обстановке, поэтому в книге я буду обращаться к тебе на "ты". Надеюсь на твоё понимание. Время летит незаметно, вот и ты очень быстро растёшь, и у тебя появляется много вопросов, которые неудобно задавать маме или папе. А я через строки этой книги буду твоей взрослой подружкой или старшей сестрой, которая, пусть и не сможет выслушать, но кое-что прояснит. Буду твоим проводником в мир взрослых, вместе мы приоткроем шторку и заглянем в этот мир, и ты узнаешь, что тебя ждёт и к чему надо готовиться уже сейчас. Как говорится, предупреждён – значит вооружён! Собираемся знакомиться со взрослой жизнью – что нужно делать сейчас, чтобы твоё взросление происходило мягче, интереснее и счастливее. Согласна? Тогда пойдём!

Глава 2 – Ты прекрасна!

Я очень рада, что ты здесь! Ты красивая, умная, интересная девчонка! Да, да, и не смей в этом сомневаться! Ты очень красивая! Ну и что, что прыщик на носу? Ой, знаю я твой "лишний вес". Ох уж эти "кривые ноги"!

Думаешь, твои знакомые взрослые женщины не были такими и у них не было подобных проблем? А вот и нет. Я, например, тоже была в твоём возрасте и тоже постоянно искала в себе изъяны и недостатки. Мне не нравился мой нос, мои губы, мой затылок (особенно на фотографиях, ведь обычно я его не вижу), мои руки, ноги, живот. Проще перечислить то, что во мне нравилось. А ещё на уроках физкультуры я бегала хуже всех в классе, я плакала чаще всех одноклассников. И мне было так за это стыдно! Особенно за неуместные слёзы. Но успокаивать себя я не умела. Чуть что – сразу в слёзы. Из-за всего этого я считала себя ненормальной. Как же мне сейчас хочется прижать эту девочку к себе и сказать: "Моя хорошая, с тобой всё нормально. Ты красивая, умная, хорошая. Твои близкие любят тебя такой, какая ты есть! Тебе можно плакать, можно смеяться, можно быть собой! Тебе можно творить! Можно заниматься тем, что тебе нравится: петь, танцевать, вязать, читать книги, писать стихи и декламировать их. Тебе можно мечтать! Твои мечты обязательно сбудутся! Ты достойна всего самого лучшего, милая! У тебя всё будет, в самое лучшее для этого время. Ты пока только в самом начале пути под названием жизнь и всё у тебя впереди! У тебя будет и любимый человек, и прекрасные детишки. Всему своё время! А сейчас просто наслаждайся тем, что есть, благодари Бога, родителей, друзей. У тебя есть бабушки и дедушки, цени их, навещай, общайся с ними, они не будут жить вечно.

С тобой всё в порядке, милая! Ты достойна любви, ты достойна счастья! И всё это есть внутри тебя! Ты совершенна! Ты не идеальна, но прекрасна, такая, какая ты есть! Ведь любят не идеальных. Любят настоящих! Будь собой! Люби себя и будь счастлива, милая! Для этого у тебя есть все данные."

Дорогая, ты частенько ищешь изъяны в своём теле, и конечно же, находишь, ведь, кто ищет, тот всегда найдёт. Я права? Или современные девчонки любят и принимают себя такими, какие они есть? А ты знаешь, что ты – это не только тело? В первую очередь, ты – Душа. Душа, которая сама выбрала именно это тело, перед тем как родиться на Земле. Значит, именно это девчачье тело идеально подходит тебе для этой жизни. И твоё тело – это самый близкий твой друг на этой Земле. Ведь без него нет жизни. Ты только представь, каждая клеточка твоего тела каждую секунду трудится ради тебя! Твой организм слаженно и бесперебойно работает с самых первых минут твоей жизни до последнего вздоха. Оно трудится, даже когда ты спишь. Оно защищает тебя. А ты иногда обижаешься на него за то, что оно не такое, каким ты хотела бы его видеть, что оно не вовремя заболевает, что подводит тебя. А ведь болезни – это знаки нашего тела о том, что где-то мы поступили с ним, то есть с собой, неправильно. С помощью болезней наше тело разговаривает с нами. Твоё тело очень сильное и мудрое. Благодаря ему ты можешь жить, можешь обнимать близких, можешь творить добро. Твоё тело – это такой ценный дар! Какое счастье жить, видеть, слышать! Как здорово ходить по земле своими ногами. Как здорово дышать! Как приятно наслаждаться вкусной едой! Поэтому будет здорово, если ты ощутишь это и начнешь принимать, любить и благодарить своё великолепное тело. Оно несомненно этого заслуживает. И тогда оно расцветёт!

Мы говорили, что ты – Душа. А если подумать, мы ведь все – Души. Каждая из нас – это маленькая частичка Бога, мы как маленькие капли большого океана. Никто не хуже и не лучше. Все мы равны перед Богом. Мы все – его любимые дети. Поэтому нет смысла считать кого-то лучше или хуже себя, нет смысла завидовать другим, а также считать себя выше других, если в чём-то превосходишь их. Не нужно сравнивать. Этому миру все одинаково важны и нужны.

Ты иногда чувствуешь себя не такой, как все, какой-то неправильной, "белой вороной", странноватой. Милая, все люди разные. И мы нужны этому миру такие, какие есть. Если бы все люди были одинаковые, было бы очень скучно жить. А так мы всю жизнь знакомимся с собой, с другими людьми, с окружающим миром, и это очень увлекательный путь!

С тобой всё в порядке! Тебе можно жить, можно быть собой. Можно не притворяться, пытаясь угодить другим, в надежде, что тебя будут считать хорошей. Будь честна с собой. Тебе можно проявляться, не беспокоясь о том, что подумают о тебе другие. Другим людям всё равно на тебя, они больше озабочены тем, что подумают окружающие о них. Что бы другие о тебе ни думали, ты этого никогда не ощутишь, лучше подумай о себе: а как тебе хорошо? Когда ты счастлива? Что тебе нравится?

Глава 3 – Любовь к себе

Хочу с тобой поговорить про любовь к себе. Дорогая, ты любишь саму себя? Знаешь, я росла в такое время, когда любовь к себе считалась эгоизмом. То есть, от взрослых частенько можно было услышать, что себя любить нельзя, нельзя себя обнимать, нельзя заявлять о себе, нужно думать о других. я запомнила одну пословицу из школьного учебника: "Не кричи о себе, пусть другие о тебе хоть тихо скажут". А потом, примерно в твоём возрасте, я прочитала в одном журнале, что себя надо любить и сильно удивилась. "А что, так можно было?" – читалось тогда в моих глазах. Как оказалось, не только можно, но и нужно. Но любовь к себе – это не то, что случается по щелчку, как любовь с первого взгляда, это путь познания, принятия себя и порой это путь длиною в жизнь. Вот и я до сих пор познаю себя и учусь принимать и любить себя во всех своих проявлениях. Поделюсь секретами и с тобой, ведь любовь к себе – это фундамент, на котором строится всё остальное: счастье, семья, успех.

А для начала давай разберём, что такое любовь к себе, которое иногда путают с эгоизмом. Мне нравится фраза: жить так, как хочешь, это не эгоизм, эгоизм – это когда ты хочешь, чтобы другие жили так, как хочешь ты. Мне кажется, что эгоизм – это отношение к себе с позиции ума. Когда ты постоянно себя с кем-то сравниваешь и оказываешься то лучше других, то хуже. Исходя из этого ты и относишься к людям: к кому-то уважительно, а к кому-то снисходительно.

А любовь к себе – это полное принятие себя таким, какой ты есть, осознавая свою ценность и уникальность. Я считаю, что всякая любовь – от Бога. Это принятие себя не только как тела, но и Души.

Когда я была подростком, где-то глубоко-глубоко внутри меня сидела негативная установка, что "я недостойна любви такая, какая есть", и поэтому я старалась угодить всем, никого не обидеть, чтобы все знали, что я хорошая и полюбили меня. Сама я не любила себя. Мне хотелось, чтобы какой-нибудь молодой человек полюбил меня такой, какая я есть и тогда я поверю, что меня можно любить и полюблю себя. Боже, какой же это бред! Откуда во мне был весь этот мусор? Каждый человек достоин жизни, любви, счастья, уже потому, что он есть! И любить себя очень важно. Да, можно достигать успехов назло кому-то, пытаясь доказать другим, что ты можешь, что ты чего то стоишь, но это не принесёт счастья ТЕБЕ. А если ты будешь любить себя, ты будешь выбирать в любой ситуации себя, и тогда в твоей жизни будет всё, о чём ты мечтаешь.

Так как же полюбить саму себя? Для этого в первую очередь нужно познакомиться с собой. В первую очередь, ты – Душа, великая и прекрасная. В этой жизни ты, как Душа выбрала именно это красивое женское тело – это храм твоей Души.

Дальше нужно познакомиться с собой. Не формально, типа как зовут, сколько лет, где живу, а по-настоящему. Задать себе вопросы: "Кто Я? Что Я люблю, а что нет? Для чего Я пришла в этот мир? Какие у меня есть таланты и способности? Что Я могу дать этому миру?" Ответы могут прийти не сразу, это нормально.

Мне кажется, проблема современного мира в том, что большинство людей сами себя не знают. Вот живут они всю жизнь с самим собой, уже давно выросли, но до сих пор не знают кто они. Поэтому и терпят нелюбимую работу, им всё время не хватает денег, жизнь не радует, нет ощущения счастья. А они в этом не виноваты, но разгребать последствия может только сам человек. Где, а главное, когда нам знакомиться с собой? Ведь едва мы начинаем привыкать к этому миру, нас ведут в детский сад. Потом в школу. Дальше следует ещё какое-нибудь учебное заведение, потом работа. Все эти организации мало ориентированы на то, чтобы знакомить людей с самими собой, если вообще ориентированы. Они опираются на сравнительный подход, который также не приводит к любви к себе. Если людей с детства сравнивать с другими, то либо они будут высокого мнения о себе, считая себя лучше других, либо низкого мнения, считая, что они хуже других. Ни один случай не говорит о принятии себя и других такими, какие они есть. Поэтому я рекомендую тебе в любое свободное время знакомиться с собой, жить в согласии со своим сердцем, слушая себя, учиться принимать себя, жить осознанно.

Ты спросишь, а как это, любить себя? Любовь к себе она проявляется у всех по-разному. Вот как ты выражаешь свою любовь к близким? Говоришь им о том, что любишь? А может ты любишь делать подарки своим близким? Или выразить любовь значит для тебя проводить время вместе? А как ты хочешь, чтобы твои близкие проявляли свою любовь? И всё, что обнаружила, можешь сама применять к себе. Есть замечательная книга Гэри Чепмена "Пять языков любви". Она о том, как проявлять любовь в паре, но ведь это можно применить и к себе. Например, когда у нас родились дети, я им говорила: "как же я вас люблю! Как хорошо, что вы у нас есть!". И в какой-то момент я поняла, что эти же фразы можно говорить и себе, а ещё можно говорить это своим частям тела, которые сложно принять. Получается, что мой язык любви – это слова. А как ты будешь проявлять свою любовь к себе?

Глава 4 – Бог как опора

Сейчас я предвижу твою реакцию. "Написано, что книга для подростков, а затрагивают такую скучную тему, которая разве что бабушкам будет интересна". Я права? Но не спеши пролистывать. В этой книге я часто буду ссылаться на Бога. Я не знаю, веришь ли ты в Бога, относишь ли себя к какой-нибудь религии. Если не веришь в Бога, можно воспринимать как Вселенная, Природа, Высшие силы, главное понимать, что есть силы, которые сильнее нас и мы являемся частью их. Может быть тебе кажется, что Бог, религии для бабушек, а ты ещё очень молода и тебя это не касается. Но неважно, какого мы возраста, мы всё равно все – дети Бога. И хорошо бы с детства верить в Него и доверять Ему. Может быть, тебя часто Им пугали, если делала что-нибудь, что не нравится взрослым, они могли сказать тебе: "побойся Бога!" Но Бога не нужно бояться. Наоборот, когда тебе плохо и ты не знаешь к кому из людей обратиться за помощью, можешь обратиться к Богу. Можно помолиться, а можно просто своими словами рассказать о своей проблеме и попросить помощи. А ещё очень важно уметь благодарить. Иногда мы так зацикливаемся на том, чего у нас нет в жизни и не замечаем то, что у нас уже есть. А ведь всегда есть за что благодарить! За жизнь, за родителей, за то, что у тебя есть руки, ноги, глаза видят, уши слышат; за то, что у тебя есть одежда и пища, есть крыша над головой, есть друзья, есть возможности.

Я в детстве откуда-то знала, что нужно обращаться к Богу. Например, когда училась в 4-ом классе, я готовилась к районной олимпиаде по русскому языку и каждый вечер перед сном молилась, желая занять призовое место. Сбылось! А в 6-ом классе у меня заболела бабушка и ей должны были сделать операцию. Я очень боялась за её жизнь и тоже каждый вечер со слезами на глазах молилась о том, чтобы всё было хорошо. А в итоге операцию делать не стали, она выздоровела. Она до сих пор жива и ей уже больше 90 лет.

Сейчас я немного поясню тебе своё видение Бога, а ты читай сердцем и наблюдай: подходит тебе это или нет. Мне очень нравится сравнение, что Бог – это океан, а наши души – это капли в этом океане. Получается, что мы и есть Бог, но при этом капля – это не океан. Интересно, правда? Можно сказать, у каждого человека в сердце есть, скажем так, филиал Бога. Я раньше думала, что Бог далеко, Он в храмах, мечетях, Он в старости, Он в небе, Он в священных местах. А сейчас я поняла, что Он в нас, Он внутри каждого из нас. Он очень близко. Он всегда рядом.

Раньше я верила в Бога на уровне "ну да, где-то там на небе есть Бог, Он следит за всеми, хороших награждает, плохих наказывает. И если у Него что-то просить, Он тебе даст". Сейчас же моя вера глубже. Оно основывается на доверии. Получается, я и раньше верила, что Бог есть, только не доверяла ему. Доверять – значит не переживать. В те моменты, когда ты никак не можешь повлиять на ситуацию, нужно довериться Богу и принять, что ты не видишь всей картины, а Он видит. Всё, что ни случается – к лучшему!

Мне очень откликаются следующие строки:

«Боже, дай мне способность спокойно принимать то, что я не могу изменить, мужество менять то, что можно изменить, и мудрость отличать одно от другого».

Святой Франциск Молитва безмятежности

Вот это самое убеждение, что Бог может помочь в трудные времена, нужно бы прочнее вложить в наши души. Трудные моменты будут в жизни у каждого человека, это нам только кажется, что все купаются в счастье, а у меня сплошные проблемы. Проблемы есть у всех, просто каждый решает их по-своему. Кто-то уходит в алкоголь, кто-то заедает тортиками, кто-то играет в компьютерные игры. Только все эти способы не способны решить проблему, они лишь временно приглушают боль. По-настоящему решить вопрос можно только в здравом уме, осознанно и с помощью Бога. Когда никто не способен тебе помочь – поможет Он.

Хочу ещё сказать пару слов о религиях. Их много, и я считаю, что это разные пути, которые ведут к единственному Богу. И неважно, какой дорогой человек идёт к Богу, главное, чтобы он шёл с открытым сердцем, а не умом.

Бог это про принятие, смирение, прощение, любовь. И Бог – это не про бездумное заучивание молитв, а прежде всего – внутренняя трансформация. Прийти к Богу – не значит стать религиозным фанатиком, учить молитвы и поучать других как надо делать, а как не надо. Прийти к Богу – это научиться ему доверять, в тяжелые моменты просить помощи, а когда хорошо – благодарить!

Любовь к себе и доверие к Богу всегда идут рука об руку, я считаю. Потому что любовь к себе – это принятие в себе Божественного начала. Именно Бог создал нас такими, какие мы есть. Он не мог ошибиться, значит мы совершенны. Каждый из нас – творец! Творец своей судьбы! Мы – руки Бога на земле!

Сейчас я дам тебе одну практику. Её можно и даже нужно делать в любой момент, когда чувствуешь, что сбилась с курса, когда чувствуешь беспокойство, тревогу. В обычное время мы чаще всего живём от ума, фокус нашего внимания направлен на мозг, в нашу голову. И сейчас мы будем смещать этот фокус с головы в сердце. Мне лично это очень помогает. Ложись или сядь поудобнее, важно, чтобы тебе ничего не мешало, ничто не отвлекало. Поймай фокус своего внимания в голове и постепенно спускай его к сердцу. Тебе понадобится несколько минут. По мере того, как опускается фокус, ты будешь чувствовать пустоту и облегчение в голове. А когда фокус достигнет сердца, будет такое чувство, что сердце забилось по другому. Как будто ты чувствуешь вибрации своей души. Вот в таком состоянии я рекомендую жить, в гармонии с собой, со своей душой и с Богом.