O książce
Книга посвящена одной из глубочайших и часто недооценённых психологических травм — травме отвержения. Это комплексное издание раскрывает её природу, причины, проявления и влияние на жизнь женщин. В основе книги — современные теоретические концепции и практические методики, которые помогают понять, как травма отвержения формируется и отражается на самооценке, отношениях, карьере и личностном развитии. Особое внимание уделено инструментам исцеления — от телесных практик и психодинамической терапии до когнитивно-поведенческого подхода и групповых техник поддержки. Книга обращена к женщинам, стремящимся осознать себя, преодолеть внутренние барьеры и выстроить полноценную, свободную и гармоничную жизнь.
Inne wersje
Opinie, 6 opinie6
Очень хорошая книга, освещает основные аспекты травмы и причины ее возникновения .Если есть желание работать над собой и расти ,очень рекомендую к прочтению:)
dr7295235,Спасибо большое за такой искренний отзыв! Рада, что книга действительно полезна и мотивирует к изменениям.
хорошая книга, без воды, без личных историй, такая выжимка теории, все по делу. есть и ответ на вопрос, как залечить такую травму
Отличная книга. Очень много подчеркнула и записала. Есть роимер внутеннего диалога, что сразу показывает, как и что говорить, чтобы отобразить понимания к себе.
fm_190 Спасибо огромное за такой теплый отзыв! Я очень рада, что книга оказалась полезной и вдохновила на заметки и практику. Особенно приятно слышать про шаблон внутреннего диалога — именно для этого я его и включила, чтобы сформировать полноценное понимание.
Книга довольно полно раскрывает аспект отверженности, также не маловажным критерием является практическая составляющая вопроса.
kend.cathh, Благодарю за то, что нашли время прочитать книгу и оставить отзыв. Очень рада узнать, что она вам понравилась. Приятно видеть, что вы заметили сочетание теории и практики, ведь именно практические примеры делают материал полезным на деле.
Шикарная книга. Легкая подача, все четко и ясно, упражнения даны подробно. Однозначно рекомендую. Большое спасибо Автору.
Постепенное открытие и развитие доверия. Медленные шаги к уязвимости в безопасной среде. ● Поддержка через терапию и саморазвитие. Психотерапия помогает выявить корни страха, переработать травму и выстроить новые модели отношений. ● Улучшение коммуникационных навыков. Учиться выражать свои чувства и потребности без страха и агрессии. Страх отвержения – серьёзное препятствие на пути к здоровым отношениям, особенно для женщин с травмой отвержения. Однако осознание этого страха и ак
Пути преодоления страха отвержения в отношениях ● Осознанность и принятие страха. Признание страха – первый шаг к его ослаблению. ● Работа с самооценкой и самопринятием. Укрепление внутреннего чувства ценности независимо от внешних оценок. ●
Порой влияние этой потребности приводит к зависимому или контролирующему поведению в отношениях.
Цель – почувствовать, как дыхание наполняет живот, расслабляя внутренние мышцы. Дыхание через горло: ● Когда почувствуете напряжение или зажим, переключитесь на дыхание через горло. ● Делайте медленный вдох через горло, ощущая прохладу или легкое вибрирующее ощущение в области горла. ● На выдохе – также через горло, активно расслабляя мышцы шеи и горла. ● Используйте это дыхание, чтобы освободиться от зажимов в этой
Что делать: Концентрироваться на глубоком и осознанном дыхании, позволяя воздуху свободно входить и выходить. ● Преимущества: Освобождает тело от напряжения, снижает тревогу и способствует восстановлению эмоциональной стабильности. ● Практика: дыхание «животом» (живое дыхание), дыхание через горло или грудь по мере необходимости, чтобы понять свои зажимы. Инструкция: Подготовка: