Czas trwania książki 203 strony
2023 rok
Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы
O książce
Эта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную травму, которая обычно и является причиной переедания. Автор окажет вам поддержку на этом пути и поможет осознать, что эмоциональное переедание – не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Не стоит корить себя за отсутствие силы воли.
Диана Петрелла предложит действенные шаги и стратегии, с помощью которых вы поймете, почему вам свойственно эмоциональное переедание, почему сложно изменить эту привычку, даже если вы пытаетесь, и почему все сводится к одному: нельзя навсегда исцелиться от эмоционального переедания без обращения к имеющейся травме.
Автор подходит к этой деликатной теме с клинической точки зрения как авторитетный лицензированный психотерапевт, обладающий необходимыми навыками и компетенциями. Она поможет вам двигаться в своем темпе и успешно проходить каждый этап.
Если вы пережили травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, то техники из этой книги позволят вам встретиться со своим мудрым «Я» и измениться сначала внутренне, а потом и внешне.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Это стоящая книга о внутренней трансформации! Центральный посыл автора - то, что эмоциональное переедание – это не результат слабости или отсутствия силы воли, а защитный механизм, сформировавшийся в ответ на травмирующие события. Книга будет полезна тем, кто пережил травму и ищет способы восстановить связь с собственными эмоциями и телом.
Даже если у вас нет серьезной травмы (психологической или физической) в классическом понимании, но откликается слово "переедание", книга вам понравится. Автор пишет просто, понятно, без обвинений и без навешивания ярлыков. Никто не назовет вас безвольным, ленивым, незамотивированным, неамбициозным человеком. Наоборот: уже потихоньку работая с книгой, вы делаете маленькие шаги к лучшей версии себя. Именно такое ощущение осталось после прочтения. Приятно, когда на первое место ставят здоровье не как цель, а как процесс достижения цели, без насилия над собой, в комфортном для себя темпе. Это именно исцеление, как внешнее, так и внутреннее. Внутри книги интересные упражнения и важные вопросы - легко не будет, но точно будет полезно разобраться в причинах переедания, срывов, выбора менее качественных продуктов. Мне импонирует, что автор не пропагандирует какую-либо диету (да и вообще диеты), потому что это история про ограничения, которые только усугубляют травмы и другие психологические проблемы. Речь идет о формировании здоровых привычек - а это более долгосрочное вложение в себя, настоящая работа. Но она того стоит! Поверьте, этот путь - настоящее освобождение. Рекомендую книгу тем, кто только делает первые шаги в этом направлении, чтобы получить необходимую поддержку и грамотную теорию.
Opinie, 2 opinie2