Objętość 377 stron
2009 rok
Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок
O książce
Почему умные люди порой поступают нелогично и опрометчиво? Например, тратят время на второстепенные задачи, забывая о главном? Нагружают себя работой, которую не в состоянии выполнить? То и дело ссорятся по пустякам? Болезненно реагируют на критику? Оказывается, причиной этих и других проблем является не только человеческая психология, но и особенности устройства нашего мозга, которое невозможно изменить, но можно и нужно учитывать и в работе, и в повседневной жизни.
Автор рассказывает, почему наш мозг чувствует себя перегруженным и что делать, чтобы использовать мыслительные возможности по максимуму; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение; как увеличить шансы на озарение, которое так необходимо при решении сложных творческих задач; как научиться, не конфликтуя, влиять на других.
Это познавательная книга о нейробиологии, в которой изложены методы управления мозгом, подтвержденные научными исследованиями. Книга написана доступным языком. Я извлекла много полезного, а именно:
–как обуздать негативные эмоции
–как управлять эмоциями
–как избежать фрустрации
–как мы улавливаем эмоции других людей
–как превращать врагов в друзей
–как сформулировать просьбу, чтобы человек её выполнил
–как настроить мозг, чтобы он работал как единый оркестр
–что любит мозг
–как создать режиссера мозга и для чего он нужен и т.д.
После прочтения книги долго сохраняется устойчивое позитивное настроение и сейчас я знаю, как его сохранить подольше.
Невероятная книга. Полностью перевернула мои представления о тайм-менеджменте и самоорганизации. Для тех, кто быть эффективным, все успевать и наслаждаться. Требует тщательного обдумывания каждой главы и практики, практики, практики. Все принципы работают, и работают ого-го как!
Только дочитала книгу…
Очень специфичен стиль автора – смесь научных терминов и объяснений «как детям в песочнице».
очень неоднозначны моделируемые им ситуации, – действия Эмили-2 и Пола-2 вызвали бы у меня практически противоположную реакцию, чем прогнозирует автор.
Но я благодарна книге за идею об искусственном создании ситуации deadline (прямо в книге не прописанной, но сформировавшейся при прочтении), равно как и за идею об основных стимулах мозга.
А еще оказалось полезным вспомнить о двоичности реакции мозга (ситуации либо «прочь», либо «вперед»), – начинаешь оценивать, что все твои сложности, вступления, подходы, мозг собеседника все равно будет воспринимать только одним из двух способов: «да» или «нет»
Если кратко: книга потрясающая. Обязательна к прочтению. Подойдёт любому взрослому.
Как вести себя в конфликтных ситуациях? Как не поддаваться эмоциям? Как делать так, чтобы другие делали так, как вам того хочется? Почему мозг ленится и как заставить его работать? Ответы на эти вопросы можно найти в книге.
Ето наверное первая книга которую должен прочитать и применять в своей жизни каждый. Книга даёт ответы на многие вопросы. Такие как например: «Как принимать важные решения?» «Как научиться управлять эмоциями?» « Как взаимодействовать с людьми и влиять на них» Автор поделил книгу на два эпизода-в одном лёгкая теория работы мозга а во втором как это выливается на практике. Выражаю благодарность автору и рекомендую к прочтению ;)
Оптимальное число различных концепций, которые можно одновременно удерживать в сознании, не превышает трех или четырех. Это вы можете попробовать сами • Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции. • Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки. • Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актеров, а не тех, кого привлечь проще всего.
чтобы жить счастливо, нужно почаще сталкиваться с новизной, создавать возможности
миллиарды нейронов. • Всякий раз, когда мозг осознанно работает над какой-то мыслью, расходуется некий ограниченный ресурс, запасы которого можно измерить. • При разных мыслительных процессах расходуется очень разное количество энергии. • Важнейшие мыслительные процессы, такие как расстановка приоритетов, нередко требуют максимальных усилий. Это вы можете попробовать сами • Представляйте себе сознательные размышления как ценный ресурс, который
Если вам нужно принять решение, то эффективнее всего, если возможных вариантов будет всего два. Куда повернуть – направо или налево?
Если вам кажется, что вы не в состоянии думать, полезно записать свои идеи, чтобы «выбросить их из головы»
Opinie, 48 opinie48