Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Пошаговая рабочая тетрадь по избавлению от негативного мышления, на основе когнитивно-поведенческой терапии. От разбора повторяющихся (автоматических) негативных мыслей, до работы с конкретными неприятными чувствами - стыдом, виной, унижением.

Много практики, упражнений для самостоятельной работы.