Przejdź do audiobooka
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы.
А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь?
Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру.
Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали.
В этой версии книги по просьбам читателей автор делится своими оригинальными рецептами. 30 новых простых рецептов, которые помогут похудеть легко и вкусно.
Продукты с надписью «без сахара!» Да, это продукты без сахара, но на фруктозе или на любом другом из 19 аналогов чистейшего рафинада. Так работают маркетологи. Такие продукты обычно находятся в отделе для диабетиков. Но «для диабетика» не равно «диетический»! Обнаружить опасность просто: все, где больше 10 граммов углеводов на 100 грамм продукта, – нам не подходит
нители сахара, – это «Новасвит» и «Фитпарад». У обоих и стевия, и эритрит вполне приятные и без привкуса.
мне понравилось прочитал на одном дыхании конечно же много вопросов уточняющих но я уверен главное начать а там уже по ходу пьесы разберемся спасибо автору вдохновляет всё самое сложное на деле очень просто ещё раз спасибо я начинаю свой путь к себе
Книга мне очень понравилась! Денис большой МОЛОДЕЦ! Много добился методом проб и ошибок. Делится с людьми своим опытом. Порекомендую книгу своим друзьям и знакомым. Автора уважаю.
Хорошая книга, помогает правильно питаться, а это очень важно для здоровья. А главное можно достигать результатов не изнуряя себя сложными диетами
Интересно читать, интересный человек. Вот уж действительно: все в руках человека. Советую!! Каждый найдет для себя нужную ему информацию.
Книга в целом интересная, познавательная и самое главное в итоге очень полезная! Спасибо автору! Хотелось бы видеть побольше рецептов.
autoreg850433325, У Дениса есть сообщество в ВК, там много рецептов.
Отзывы 5