Czytaj książkę: «Кризис среднего возраста. Как помочь себе и близким»

Czcionka:

* * *

Даже умные и образованные люди не подозревают о тех изменениях, которые произойдут с ними при переходе ко второй половине жизни.
Они вступают в неё совершенно неподготовленными.
Карл Густав Юнг

Когда закончились батарейки

Кризис среднего возраста… Для человека, который не интересуется психологией, это звучит примерно так же, как «ветрянка» или «насморк». Мол, есть такие люди, у которых в 35–40 лет случается некая лёгкая депрессия, длится она недолго, больших проблем не доставляет, и человек быстро забывает об этой своей мимолётной душевной слабости.

На самом же деле значение кризиса среднего возраста (или, как его кратко называют, КСВ) – огромно. Это не просто веха на пути развития личности, это важнейшая, ключевая точка всей жизни.

По сути, кризис среднего возраста – это второе рождение человека, можно сказать, истинное его рождение. Превращение послушного безликого винтика в настоящую индивидуальность.

Относиться к КСВ как к обычной депрессии, связанной с нереализованными социальными или материальными амбициями, – глубокое, трагическое заблуждение. Такой абсолютно неверный взгляд на кризис среднего возраста приводит к тому, что человек упускает свой главный шанс проснуться, осознать, кто он на самом деле, понять свою роль и своё место в этом мире.

Что делать, если ваш близкий человек, родственник или друг испытывает кризис среднего возраста? Прежде всего поймите главное: он не «занимается ерундой» и не «придумал себе проблему на ровном месте». Он страдает не из-за того, что у него недостаточно (или, наоборот, слишком много) денег, власти или славы. Он страдает, потому что перестал понимать, куда в этой жизни идёт и, главное, зачем.

Известные строки Данте давно уже стали общепринятым кратким изложением проблемы кризиса среднего возраста:

Переступив границу зрелых лет,
Я в тёмный лес забрёл и заблудился,
И понял, что назад дороги нет.

Человек, испытывающий кризис среднего возраста, не понимает, почему он так неожиданно «заблудился» (ведь ещё вчера его путь был ясным и широким!) и куда теперь идти, где искать выход? Он не знает, что делать, чтобы его существование вновь стало таким же простым и понятным, каким было до кризиса. Острая необходимость обретения смысла жизни из красивой фразы превращается в абсолютную, безжалостную, мучительную реальность, в главную потребность души.

Эта книга – для тех, кто хочет найти выход из «тёмного леса» к свету, к свободе, к спокойствию, к радости.

Начнём с текста, который недавно разлетелся по соцсетям и вызвал у десятков тысяч людей острую и очень неоднозначную реакцию. Написал его человек, столкнувшийся с кризисом среднего возраста и решивший поделиться своими мыслями и ощущениями.

«В молодости мы пребываем в иллюзии, что сами руководим ритмами своей жизни. Ну ладно, допустим, рождение и смерть мы не контролируем, но всё остальное-то – в нашей власти! Мы сами себе хозяева, сами решаем, как строить свою жизнь.

Но в 35–40 лет (а бывает, что и ещё раньше) эта иллюзия внезапно разрушается, и человек понимает, что он, по сути, никто. Пустое место. Расходный материал в нехитрой игре по производству биомассы.

Понимает он это потому, что его из этой игры вышибают смачным пинком. Природа неожиданно и навсегда теряет к нему интерес, брезгливо исторгает из своего уютного тёплого чрева в помойную яму, и ошарашенный человек бултыхается там до конца жизни, крича: „Как же так?? За что?? Почему??“

Давайте же разберёмся, как и почему».

Первая «батарейка» – освоение окружающего мира, приобретение базовых навыков, необходимых для дальнейшей жизни

Каждый человек при рождении получает от Природы мощнейшую «батарейку» – иными словами, биологические часы запускают сложный комплекс психофизиологических процессов, благодаря которым ребёнок неутомимо изучает окружающий мир, приобретая навыки, необходимые для дальнейшей жизни.

Но примерно к 13 годам энергия этой батарейки начинает иссякать.

«Спокойно! Всё ок! – говорит Природа. – У меня ещё есть!» – и запускает новую батарейку, то есть новый сложный комплекс психофизиологических процессов, главное назначение которого – снабдить человека мотивацией и энергией для поиска полового партнёра, совокупления с ним и размножения.

Соответственно, примерно с 13 до 25 лет человек носится как бешеный, считая любовь и секс своими приоритетными задачами.

Но к 25 годам заряд и в этой батарейке ослабевает.

Безусловной погони за сексом уже нет, и человек начинает задумываться: «Любовь и страсть – это хорошо, но надо бы и о будущем позаботиться. Работу хорошую найти, карьеру сделать».

«Понимаю ход твоих мыслей, – говорит Природа. – Вот тебе третья батарейка: с её помощью ты реализуешь свои способности, сделаешь карьеру, в общем, принесёшь пользу человеческому муравейнику».

Этим человек и занимается примерно до 35 лет.

Потом и эта батарейка начинает подглючивать и стремительно разряжаться: положение в социуме, карьерный рост, в общем, вся эта бесконечная суета перестают казаться смыслом жизни.

Избалованный привычкой всегда быть в психическом и физическом тонусе человек чувствует нарастающий энергетический голод, потерю интереса к жизни и прочие признаки абстиненции и обращается к Природе: «Ну что там, какая следующая батарейка?»

И внезапно слышит в ответ:

– ПШЁЛ ВОН, ДУРАК. Всё, что мне было от тебя нужно, ты уже сделал. Всему, что полагается для выживания, научился, потом детей произвёл, потом свой вклад в существование муравейника внёс. А теперь иди и сдохни, освободи место для следующего поколения муравьёв. Больше у тебя никаких задач нет и не будет.

Вторая «батарейка» – поиск партнёра и размножение

Тут-то человек и осознаёт, что никогда не был хозяином своей жизни. Ему становится ясно, что он, сам того не понимая, просто выполнял примитивную биологическую программу: «выживание – размножение – вклад в сохранение своего вида». И как только выполнил – его равнодушно выбросили на помойку. «Ты отработанный биологический материал. Умри поскорее, не расходуй зря ресурсы».

В тёмные века человеческой цивилизации всё было органично: продолжительность человеческой жизни как раз и составляла около 35 лет. Человек умирал, даже не успев почувствовать, что это такое – жить, когда Природа потеряла к тебе интерес, жить без её благословения, жить без батареек.

Но сегодня благодаря росту уровня жизни и достижениям медицины люди стали задерживаться на этом свете значительно дольше. В наше время человек, «обесточившись» в 35–40 лет, продолжает ещё примерно столько же существовать в качестве живой мертвечины. Долгие десятилетия, оставшиеся до физической смерти, он проводит в бесплодных поисках батарейки, аналогичной тем, которые ему в первой половине жизни так легко давала Природа.

Отсюда и эти жалкие потуги сорокалетних: «Я никогда не рисовал, хочу попробовать», «Мужики, давайте в боулинг сегодня поедем, а завтра – в аквапарк!», «Надо любовницу найти – чем моложе, тем лучше», «Буду почаще бухать, так веселее» и т. д. и т. п.

Конечно, эти попытки найти новую батарейку бесперспективны, они никогда не дают ожидаемого результата. Потому что батарейки Природы были термоядерными. По сравнению с ними боулинг, любовницы, алкоголь и всё прочее – это дешёвенькие фальшивые батареечки, произведённые жуликами в тёмном сыром подвале. Таких убогих батареек хватает только на то, чтобы в глазах у человека слабенько светилось тоскливое и растерянное «Я не знаю, как теперь жить…»

Мрачно?

Да.

Но ведь именно так и воспринимают КСВ многие думающие люди.

Третья «батарейка» – вклад в сохранение и развитие «муравейника»

В этой книге вы найдёте ответы на главные вопросы: действительно ли в определённом возрасте нас «смачным пинком вышибают из игры»? Возможно ли «перезарядить» батарейки, о которых идёт речь? Если да, то как это сделать? А если нет, то стоит ли сдаваться и вторую половину жизни проводить в бесконечной депрессии?

Существует множество групп поддержки для тех, кто попал в алкогольную зависимость или потерял близкого человека, или испытывает трудности с социализацией. А вот психологические группы для переживающих кризис среднего возраста – большая редкость. Да и они, как правило, направляют людей по одному из ложных путей – то есть не помогают, а, наоборот, вредят.

Конечно, можно попробовать обратиться к своим ровесникам среди друзей и коллег, но они (при том, что многие из них тоже испытывают кризис среднего возраста) в подавляющем большинстве случаев делают вид, что у них всё отлично. Они боятся, что над ними станут смеяться: «Фу, как стыдно быть таким нытиком! Почитай фейсбук и твиттер, и ты поймёшь, что все вокруг счастливы, и только ты один страдаешь. Ты просто не умеешь жить!».

Трудно представить себе более лицемерную тусовку, чем тусовка 40-летних. Растерянные, деморализованные, находящиеся в состоянии хронической депрессии люди пускают друг другу пыль в глаза, упорно и навязчиво повторяя на все лады: «Посмотрите, у меня всё замечательно, прекрасно, лучше всех! Я воспринимаю жизнь так же беззаботно и оптимистично, как в 18 лет!».

Соответственно, тому, кто испытывает кризис среднего возраста, просто некуда пойти со своими переживаниями. Он остаётся один на один с депрессией, замыкается в себе, всё глубже погружаясь в ощущение безысходности и полной бессмысленности своей жизни.

Именно потому, что человек, находящийся под безжалостным прессом КСВ, больше всего нуждается в искреннем и понимающем собеседнике, автор этой книги постарается стать для читателей таким собеседником – честным, открытым и не прячущимся от проблемы.

Восемь ложных версий

В современной психологической литературе можно найти крайне разнообразные, иногда диаметрально противоположные взгляды на проблему кризиса среднего возраста, его причины и методы борьбы с ним. Имеет смысл выделить восемь версий, восемь основных точек зрения на КСВ.

Версия № 1:

«Кризис среднего возраста – следствие низкого социального статуса и материальных проблем»

Этот взгляд на КСВ самый популярный. Не потому, что он больше других соответствует истине, а потому, что именно его бесконечно тиражируют и навязывают людям интернет, телевидение и глянцевые журналы.

Данная версия отлично вписывается в современную идеологию общества потребления, которая утверждает, что счастье измеряется деньгами, властью и престижем, то есть материальным и социальным статусом человека.

Если к 35–40 годам вы не можете похвалиться ни впечатляющей должностью, ни семизначным долларовым счётом в банке – то, конечно, вас настигнет кризис. А как вы хотели? Неприятно же, когда один миллиардер рассекает на яхте, другой покупает новую виллу в Калифорнии, а вы по-прежнему обычный менеджер, пашете за троих, ездите на кредитной «Хонде», и по выходным не катаетесь на горных лыжах в Альпах, а жарите шашлыки на своей скромной даче под Мытищами.

Если придерживаться такого взгляда на причины КСВ, то стратегия преодоления кризиса максимально проста: необходимо срочно откуда-то взять побольше денег и хорошую должность.

Например, можно пойти на курсы «Из грязи в князи: как за неделю стать незаменимым сотрудником», и тогда вас на работе наконец-то заметят и повысят. А можно ловко скомпрометировать своего начальника и занять его место. Или создать финансовую пирамиду, собрать с доверчивых граждан пару миллионов долларов и сбежать за границу. Или взять крупный кредит, вложить его в какое-нибудь рискованное предприятие, заработать кучу денег и купить себе место депутата Государственной Думы.

Понятно, что все эти варианты – фантастичнее некуда. Если ты не получил хорошую должность и не заработал кучу денег к 35–40 годам, то, скорее всего, трепыхаться уже поздно. Все попытки закончатся либо долгами, либо позором, либо тюрьмой, а возможно, и всем сразу.

Но зато, если вдруг всё получится, то, по мнению сторонников этой версии, КСВ сразу отступит. Как только ты почувствуешь себя богатым и уважаемым человеком, твоё душевное состояние нормализуется и ты до конца жизни будешь по-настоящему счастливым.

Версия № 2:

«КСВ – следствие высокого социального статуса и отсутствия материальных проблем»

Данная версия прямо противоположна предыдущей. Её сторонники утверждают: «Суть так называемого кризиса среднего возраста проста: человек просто-напросто бесится с жиру. У того, кто к 35–40 годам достиг всего, чего хотел, от слишком хороших условий жизни начинает ехать крыша. Когда у тебя достойная работа, стабильный доход, когда ты можешь позволить себе вкусную еду и модную одежду, то, конечно же, тебе становится грустно и скучно. Наверняка у нищих и бездомных кризиса среднего возраста не бывает – они всю жизнь борются за кусок хлеба, и им некогда забивать себе голову всякой чушью».

То, что версия № 1 и версия № 2 абсолютно противоположны, вызывает закономерные подозрения: может быть, проблема кризиса среднего возраста гораздо сложнее, чем кажется, и не сводится к внешним – социальным или материальным – достижениям? Возможно, она глубоко внутренняя и касается души человека, а не степени пустоты (или, наоборот, переполненности) его желудка?

Версия № 3:

«Всё дело в физике»

Это очень простая версия, сторонники которой видят источник всех психических проблем человека (в том числе, и кризиса среднего возраста) в его физическом состоянии. Мол, тело стареет, сил становится всё меньше, начинаются хронические болезни. Человек сравнивает себя с молодёжью и понимает, что он уже не такой крепкий и выносливый, – это и вызывает тяжёлый психологический кризис.

Соответственно, необходимо притормозить процесс старения: правильно питаться, заниматься физкультурой и проводить больше времени на свежем воздухе. А если обливаться холодной водой, перестать пить, курить и нервничать, то кризис вообще исчезнет без следа в рекордно короткие сроки.

Версия № 4:

«Всё дело в химии»

Эта версия родственна предыдущей – с той только разницей, что она корнем всех бед называет не физические, а химические изменения организма. К 35–40 годам происходит перестройка гормонального фона, в результате чего человек становится более пессимистичным, инертным, вялым, в общем, ощущает сильный дискомфорт, который воспринимается им как тяжёлый личностный кризис.

Соответственно, выход предлагается медикаментозный: восстановление душевного равновесия с помощью химии – антидепрессантов и прочих подобных препаратов; благо, в наше время недостатка в них нет. Таким образом, с помощью грамотно подобранных таблеток удастся быстро разделаться с кризисом и прожить вторую половину жизни в состоянии непоколебимого безразличия ко всем своим душевным проблемам.

Версия № 5:

«КСВ – следствие неправильной самореализации»

Суть этой версии в следующем. В определённом возрасте человек понимает, что его заветные детские мечты не сбылись. Мечтал быть артистом – а стал бухгалтером, хотел полететь в космос – стал юристом, грезил о карьере детского врача – стал инженером. Дискомфорт от незавершённого гештальта самореализации достигает пика в 35–40 лет и выливается в то состояние, которое принято называть кризисом среднего возраста.

Поэтому, чтобы справиться с КСВ, необходимо вспомнить свои детские фантазии и попытаться, пусть и с опозданием, воплотить их в жизнь.

Например, если вы мечтали стать клоуном, попробуйте получить второе высшее образование – цирковое – и идите устраиваться на работу в цирк-шапито. Понятно, что в 40 лет начинать клоунничать поздновато, но вдруг получится!

Мечтали стать футболистом – узнайте, есть ли в вашем городе секция футбола «для тех, кому за 40», и запишитесь в неё. И, глядишь, станете лучшим в команде (особенно если всем остальным игрокам по 70 лет).

Если мечтали танцевать в балете – ну… тут проблема посложнее. Вряд ли существует секция балета для сорокалетних. Что ж, в крайнем случае, можете купить пуанты и втайне от всех танцевать у себя на кухне. Потренируетесь как следует, а потом потихоньку начнёте участвовать в городских концертах самодеятельности, и КСВ как рукой снимет.

Версия № 6:

«КСВ – следствие неустроенности в личной жизни»

Эта версия, скажем так, самая лирическая. Если у тебя нет счастья в личной жизни, если партнёр приелся и уже не вызывает никаких эмоций (точнее, вызывает, но сугубо отрицательные) – то кризиса среднего возраста тебе не избежать.

Соответственно, нужно круто изменить свою жизнь – найти нового партнёра, помоложе да позадорнее. В крайнем случае можно попытаться оживить и свои старые выдохшиеся отношения, но дело это непростое, и тут могут помочь только радикальные меры – например, десяток пластических операций по омоложению вашей второй половинки.

Ситуация видится ещё более сложной, если партнёр не просто приелся, а его вообще нет. Быть одному в 35–40 лет – это круглосуточный стресс, ведь, во-первых, хочется как-то использовать последние остатки привлекательности, а во-вторых, на горизонте уже маячит старость, которую ох как не хочется встречать в одиночестве.

Соответственно, те, у кого в середине жизни под боком красивый, добрый, надёжный партнёр (очень желательно, лет на 10–15 моложе) – у того никакого КСВ точно не будет.

Кризису среднего возраста подвержены самые разные люди

Версия № 7:

«КСВ – это следствие принятия роли „взрослого человека“»

Адепты этой версии утверждают: на самом деле, по сравнению с молодостью, в 35–40 лет ничего принципиально не меняется.

Просто существует ложное представление, что в таком солидном возрасте человек обязан быть серьёзным, ответственным гражданином, скучным и унылым – в общем, практически стариком. Между тем, ни один нормальный человек таким динозавром становиться совершенно не хочет – это и провоцирует внутренний конфликт, переходящий в кризис.

А раз так, то вывод очевиден: надо продолжать вести себя так, как будто тебе двадцать: ходить в спортзал, модно одеваться, зажигать в клубах всю ночь напролёт. И стараться так жить до своей самой последней минуты.

Для сторонников этой точки зрения идеал – это 80-летняя бабушка, которая носит модные кроссовки, ярко красится и слушает современную музыку, и того же возраста дедушка с серьгой в ухе, который спускает всю пенсию на виски, марихуану и сборники комиксов.

Версия № 8:

«КСВ – это следствие нежелания принять роль „взрослого человека“»

Эта версия противоположна предыдущей. Она предписывает не отрицать роль хмурого стареющего зануды, а, наоборот, полностью принять её – и только тогда наступит душевное спокойствие.

Иными словами, согласно этой точке зрения, причина кризиса среднего возраста в том, что человек не желает стать по-настоящему серьёзным.

В 35–40 лет пора попрощаться со всеми увлечениями, свойственными молодёжи. Пора прекратить встречаться с друзьями юности и заглядываться на молодых девчонок – вместо этого нужно учиться ворчать на кухне про всеобщий упадок нравов, смотреть телепередачи на политические темы и ходить по поликлиникам.

В общем, настало время стать 40-летним унылым брюзгой – будь им, и тогда у тебя не будет никакого внутреннего диссонанса и никаких кризисов.

Darmowy fragment się skończył.