Основной контент книги Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Objętość 283 strony

2019 rok

12+

Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

livelib16
4,0
124 oceny
19,11 zł

O książce

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

Zobacz wszystkie opinie

Книжка супер. Я никогда ничего не слышала о РЭПТ, и по большому счёту купила из-за названия. Оно 100% соответствует содержанию и действительно помогает перестать себя корить, обмусоливать в голове эпизоды вчерашнего дня и злиться на людей, которых на самом деле сейчас нет рядом и они не могут меня задеть..

Книга актуальная, тем более в условиях пост-советского воспитания. Мы живем в мире, где всегда всех оценивали, например в школе, на работе, в семье и т.д.

Автор пишет о том, как самоуничижение подавляет нас, заставляет нервничать и сравнивать себя с другими и всегда.

И на доступных тезисах разбивает эти установки!

Отличная книга для перестройки сознания.


P.S. Название на английском, конечно, в 10 раз смешнее и ТОЧНЕЕ, но оно неприличное))

Чётко, структурировано, без воды. Понравились примеры из реальной жизни, вспоминаешь собственные переживания и эмоции. Образцовая селф-хелп литература. Мастрид, однозначно.

Вот пока читал выписывал себе в заметки самые интересные и важные места. Теперь у меня в телефоне считай ещё одна книга.


Материалы такого рода помогают тренировать в себе новую привычку – самостоятельно или с психологом – иначе думать и иначе действовать. Главное совмещать эти два подхода, на мой взгляд.


Хочется верить, что беспомощность и повышенная тревожность – установки, которые можно поменять.


Необходимо пробовать менять свое поведение и реакции в сторону более адаптивных. Для этого нужно понаблюдать за собой и попробовать зафиксировать свои мысли и реакции, которые усложняют жизнь.

Эта книга действительно помогла мне справится с пониманием моих проблем и осознанием рациональных решений, в моменты эмоциональной нестабильности. Рекомендую.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

прочие «вещи» о вас не прибавляют вам ценности. Все эти галочки на вашем портрете

вы поменяли местами «но» и переместили акцент в предложении на то, чего действительно хотите

Зрелый человек отвечает требованиям жизни, а незрелый требует, чтобы жизнь отвечала его требованиям. ГЕНРИ КЛАУД

Ниже перечислены восемь нездоровых отрицательных эмоций и соответствующие им здоровые:

Зрелый человек отвечает требованиям жизни, а незрелый требует, чтобы жизнь отвечала его требованиям.

Książka Дэниела Фрайера «Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
18 stycznia 2022
Data tłumaczenia:
2022
Data napisania:
2019
Objętość:
283 str. 22 иллюстрации
ISBN:
9785961475852
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 67 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 62 оценок