В этой книге, что почитать, во что вникнуть, но прогресс не стоит на месте. С 1970-х знания и понимание тренировки продвинулись вперед. Круговая тренировка – эффективный метод, но в 1970-е четкого понимания этого метода ещё не было. Правила простые: чередовать нагрузку на разные части тела, чередовать тяжелые упражнения с легкими, или с паузами. Длительность сетов м.б. от 5 до 60 сек. Интервалы нагрузки можно отмерять по времени, или числу повторений. Можно использовать сопротивление или вес собственного тела. Нагружая разные части тела, попеременно, мы увеличиваем потребность организма в кислороде. Частота сердечных сокращений может возрасти до максимального уровня. В паузах пульс остается высоким. Это функционально-силовая тренировка. Одновременно она развивает силу, выносливость, координацию, аэробные и анаэробные возможности. Тренировки такого типа подходят для подготовки бойцов, но культуристы заниматься этим не будут, потому что этот метод не соответствует их цели. Я здесь о том, что книга достойна внимания, но не стоит относиться к ней, как к священному писанию. Брюс Ли бы этого не одобрил.
Книга содержащая систему упражнений которую практиковал Боюс Ли для физической подготовки и освоения навыков боевого искусства. Черезвычайно эффективный и сбалансированный комплекс упражнений.
Яркая и глубокая книга воспоминаний о выдающемся и прекрасном человеке доказавшем своей жизнью что в жизни не существует вершин недоступных для покорения. Книга может послужить отличным мотиватором.
Мудрая книга. Сильного, целеустремленного, волевого и мудрого человека. Который за столь короткий срок жизни добился очень много! Рекомендую для прочтения!
Книга интересная но не более. надо всё принят в правильной пропорции понимания написаного особено насчет тренеровок. Вобщем интересно и прикольно.
Отличная книга об образе жизни выдающегося человека! мастера во всех смыслах этого слова! очень вдохновляет и мотивирует! рекомендую к прочтению обязательно!
Книга Брюса Ли очень мотивирует на занятия спортом, развитию силы, ловкости, выносливости, гибкости…Кто не читал ещё её под другим названием ,,Искусство выражения человеческого тела", советую прочитать, особенно тем кто увлекается БИ.
Recenzje książki «Правила Тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела», 7 recenzje