Cytat z książki "Анатомия стретчинга"
Как долго следует удерживать мышцы в растянутом положении? Этот вопрос вызывает наибольшее количество сомнений. В некоторых источниках вы прочитаете, что хватит и 10 секунд. Это самый минимум: 10 секунд будет как раз достаточно для того, чтобы мышцы расслабились и начали удлиняться. Для получения реальной пользы для развития гибкости в каждом упражнении на растяжку следует задерживаться не менее чем на 20–30 секунд.
23,65 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
14 listopada 2019Data tłumaczenia:
2017Data napisania:
2011Objętość:
298 str. 181 ilustracjiISBN:
978-5-699-81838-9Tłumacz:
Wydawca:
Właściciel praw:
ЭксмоCzęść serii "Анатомия спорта"
