Основной контент книги Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Tekst

Objętość 284 strony

2024 rok

18+

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

2,0
1 ocena
livelib16
3,0
1 ocena
399 ₽
21,32 zł

O książce

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Zobacz wszystkie opinie

"Исчерпывающее пошаговое руководство", обещанное в аннотации - это несколько страниц, на которых изложены в общем-то известные практики борьбы с проблемами сна.

Оставшиеся 95% текста посвящены тому, как важен хороший сон и почему бывают его расстройства.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Биджого Э. Джона «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
10 kwietnia 2025
Data tłumaczenia:
2025
Data napisania:
2024
Objętość:
284 str. 7 иллюстраций
ISBN:
978-5-389-29043-3
Właściciel praw:
Азбука-Аттикус
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Tekst Przedsprzedaż
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst Przedsprzedaż
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 2 на основе 1 оценок