Читайте только на Литрес

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

Основной контент книги Jog on Journal
Tekst

Objętość 237 stron

0+

Jog on Journal

A Practical Guide to Getting Up and Running
Читайте только на Литрес

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

58,44 zł

O książce

The essential companion to the Sunday Times bestselling Jog On – a funny, practical guide to managing your mental health through exercise.Bella Mackie isn’t your average coach – she’s much swearier, and she’s never going to give you a nutrition plan or join you on a marathon. But through her inspiring personal story and realistic approach she’s already inspired thousands of men and women to manage their mental health through exercise. In this journal, Bella takes you on a journey from the sofa to the open road, helping you to:• Gain a new awareness of mental health problems such as anxiety and depression • Cope with side effects such as panic attacks and intrusive thoughts • Learn and memorise calming strategies such as breathing exercises • Build a checklist of everything you need to start running • Develop a regular running schedule, with realistic targets • Use exercise to gain confidence and manage mental health problemsPacked with insights from athletes and psychologists and step-by-step achievable goals, The Jog On Journal has everything you need to get you up and running.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Bella Mackie «Jog on Journal» — czytaj online na stronie. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
0+
Objętość:
237 str. 163 ilustracje
ISBN:
9780008370046
Właściciel praw:
HarperCollins
Audio
Średnia ocena 4,2 na podstawie 793 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 486 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 35 ocen
Szkic, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 90 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,9 na podstawie 217 ocen
Szkic
Średnia ocena 4,5 na podstawie 35 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,2 na podstawie 139 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen
Tekst
Średnia ocena 0 na podstawie 0 ocen
Tekst
Średnia ocena 0 na podstawie 0 ocen