Przejdź do audiobooka
Книга бомбическая. Вопросы уверенности в себе и самооценки сопровождают нас всю жизнь. Начиная новое дело или отношения мы испытываем сомнения и страхи и это нормально. Книга содержит упражнения и все, что требуется от читателя – это делать. Брать и делать, выполнять упражнения и результат не заставит себя ждать. Я очень довольна, что нашла эту книгу, а также , что выполняла упражнения, обретая уверенность и довольность собой
Прекрасное пособие по повышению самооценки «в домашних условиях», без чужой помощи. Действительно, вам не нужен никакой психолог, если у вас есть книга Марквей и Ампел: вы получите столько важных советов и упражнений по применению их на практике, что сможете самостоятельно добиться результата) Очень здорово, что одна из авторок описывает в предисловии свой личный опыт борьбы со стеснением, даже объясняет в этой связи выбор профессии: меня очень мотивируют такие истории, да и доверить свою самооценку человеку, который сам через это прошел, гораздо приятней и логичней) Словом, очень советую, вы сами очень быстро заметите в себе перемены)
Эта книга дала мне большую мотивацию на борьбу со своей неуверенностью в себе и низкой самооценкой. Конечно, это непросто, но плюсов от адекватной самооценки гораздо больше! Эта книга не требует больших усилий, она почти целиком состоит из упражнений, к которым дается небольшая теория и яркие примеры, чтобы понять концепт. Эти упражнения очень помогают: достаточно делать хотя бы несколько страниц каждый день, и со временем вы начнете замечать, как сильно меняется ваше мышление! Советую.
Ну оочень достойная книга, которая включает и теорию, и практику. Благодарю автора за полезные советы и упражнения. Непременно сделаю их своими инструментами.
Книга правда поднимает уверенность в себе, до безумия благодарна авторам этой книги и себе что прочла её
❤❤❤, благодарю
Книгу советую всем, даже если вам кажется, что у вас нет проблем с самооценкой – они могут быть там, где и не предполагаешь) Авторы (психолог и писатель) очень профессионально и подробно все разбирают, отталкиваясь от научных исследований. Книга рассказывает о причинах неуверенности, о ее проявлениях, но главное – дает инструменты, как с ней работать, причем очень конкретные. Тут все от постановки целей до борьбы со страхами, часто приводится четкий алгоритм действий. В каждой главе несколько упражнений, которые помогают разобраться в себе и, конечно, повысить самооценку)
Отзывы 6