Основной контент книги Йога. 7 минут в день
Tekst PDF

Objętość 81 strona

2017 rok

16+

Йога. 7 минут в день

15,27 zł

O książce

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Zobacz wszystkie recenzje

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Książka Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» — pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
01 października 2021
Data tłumaczenia:
2021
Data napisania:
2017
Objętość:
81 str.
ISBN:
978-5-389-20229-0
Całkowity rozmiar:
2.1 МБ
Całkowita liczba stron:
81
Właściciel praw:
Азбука-Аттикус
Format pobierania:
Tekst PDF
Średnia ocena 3,5 na podstawie 4 ocen
Tekst
Średnia ocena 4 na podstawie 41 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 81 ocen
Tekst PDF
Średnia ocena 4,5 na podstawie 13 ocen