Czytaj książkę: «Женское телостроительство»

Czcionka:

.

Теоретическая часть.

Мифы.

Первый миф: если качать пресс, то жир обязательно уйдет.

 Этот миф в корне не верен, максимум чего Вы добьетесь качая пресс– это сожжете немногоКкал. Жир не сгорает направлено, жир сжигают гормоны, и не направлено, а по всему телу, поэтому тренировки должны быть комплексными.

Поэтому не стоит тратить напрасно время.

Второй миф: если я начну тренироваться с железом, то стану похожа на мужчину.

  Это тоже глубокое заблуждение, в росте мышц участвуют мужскиеполовыегормоны, поэтому женщинам просто не дано быть такими накаченными, а вот подтянуть самые сексуальные мышцы– ягодицы, ножки и др., можно.

Третий миф:  чем меньше человек спит, тембольше жира он теряет.

Думаю, что многие уже догадались о том, что это тоже не так. Раз жир сжигают гормоны, то им надо восстановление, а только качественный отдых и питание помогут в их восстановлении.

Четвертый миф: тренироваться надо с тренером, а то результата не будет.

 Да, конечно, если тренироваться как попало, то такой результат и будет, но если знать как заниматься и как выполнять все упражнения, то тренер не нужен. Это руководство именнодля этого и создано.

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
07 października 2015
Data napisania:
2015
Objętość:
9 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 196 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,9 na podstawie 39 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,2 na podstawie 239 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 3 na podstawie 1 ocen