Czytaj książkę: «Сексуальное здоровье человека»

Czcionka:

Фотограф Артем Патрикеев

ISBN 978-5-4474-4558-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пояснение

Большую часть информации собрал Тюренков Юрий Васильевич. Однако затем интерес к книге у него пропал, и весь материал он отдал мне со словами: «Хочешь – используй, не хочешь – можешь выбросить и удалить». Мне было жаль, что столько всего интересного пропадает, и я решил собрать книгу, которую и представляю вашему вниманию. Какой-то материал может показаться устаревшим, но упражнения и их влияние никак не меняется, а различные рецепты известны уже много десятилетий и все еще работают (или не работают). Так что думаю, что хотя бы какие-то интересные факты вы для себя найдете.

В конце книги дается литература и ссылки, откуда была почерпнута информация. Книга писалась давно, некоторые ссылки оказались уже нерабочими, и я их удалил. Но думаю, если вас что-то заинтересует, вы всегда сумеете отыскать в Интернете что-то похожее и интересное для себя.

Введение

Nosce te ipsum —
«познай самого себя»
(Сократ)

Вы открыли книгу, в которой собран и обобщен научно-популярный материал, посвященный вопросам интимных отношений. И в то же время данный материал нужен не только для того, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, но и для познания себя и своего тела (а заодно тела своего партнера или партнерши). В книге можно найти различные техники, упражнения, оказывающие положительное воздействие на функциональные возможности занимающегося, и в том числе на интимную сферу жизни. Кроме того, здесь собрано большое количество просто интересной и познавательной информации. Что-то можно найти в сети в свободном доступе, что-то вы знали и раньше, но такого количества разнообразного материала, собранного в одной книге, найти где-либо еще будет сложно.

С помощью этой книги вы сможете оценить свой потенциал и изменить себя в нужную сторону.

Секс и гимнастика

Если в отношениях присутствует любовь, а не просто случайное влечение, то партнеры способны улавливать различные нюансы в изменениях состояния любимого человека, а это значит, что такие люди способны понимать друг друга без слов. Можно представить, что у любящих людей есть специальные локаторы, с помощью которых люди могут ориентироваться в новых и неизведанных переживаниях.

Однако нельзя полагаться только на интуицию, зачастую ее может не хватить, а это значит, что нужно обладать некоторыми знаниями. Далеко не всегда даже весьма образованные и эрудированные люди хорошо ориентируются в вопросах сексуальных возможностей мужчин и женщин. Интимная жизнь – это такая же наука, как и любая другая. Знаниями о ней обладали в античном мире, в странах Древнего Востока. В средние века в Европе со знаниями о сексуальной жизни дела обстояли намного хуже. Христианские догмы, утверждавшие изначальную греховность плоти, нанесли сильный удар по интимной стороне человеческих отношений. Тело в те времена считалось чем-то совершенно бесполезным, а на первое место выходил дух. Полное разделение на «душу» и «тело» совершенно принижало половую близость, ей придавался оттенок греховности, отчего приучало подавлять в себе естественные влечения. Из-за такой ситуации наука отношений долгое время совершенно игнорировала сексуальную жизнь. А когда молчит наука, развиваются предубеждения и предрассудки, которые затем очень живучи и, видимо, теперь будут жить с нами вечно.

Один из предрассудков, который стоило бы упомянуть – это попытка упростить половую жизнь настолько, чтобы рассматривать ее всего лишь как неизбежную дань природе. Однако в данном случае совершенно не берутся в расчет социальные условия. Все мысли, чувства, поступки, инстинкты, которые подчинены разуму, воле, сознанию во многом определяются связями с другими людьми.

Интимные отношения мужчины и женщины тоже значимы не сами по себе: они органически вплетаются в бытие человека, создают радостный колорит жизни. Умение строить супружеские и межличностные отношения свидетельствует об эмоциональной и нравственной зрелости человека, о его духовной культуре и в значительной мере определяется этой культурой.

Половое влечение несет в себе два основных компонента: физический и психический. Оно не зиждется на «голой физиологии», как это представляют себе некоторые. В нем обязательно присутствует и психология. А окраска и интенсивность влечения зависят от очень многих факторов: этических и эстетических представлений, от образа мыслей, воспитания, от всей сложной шкалы нравственных оценок, которые человек дает окружающему миру. И прежде всего, объекту своего влечения.

Люди все разные, у всех разные мысли и чувства. Одна из самых частых мужских ошибок – это склонность переоценивать сексуальные устремления женщин. Поэтому некоторая холодность молодой жены или подруги становится для мужа или друга неожиданным и неприятным открытием. А между тем она естественна.

В первые дни супружества мало какой женщине дано испытать оргазм. Дефлорация (нарушение девственности), более или менее болезненная, связана с волнением, преодолением смущения и страха; все это перечеркивает приятные ощущения. А если мужчина слишком настойчив, нетерпелив, неосторожен, интимная близость может надолго, иногда даже навсегда, остаться для жены неприятной.

Половое влечение у женщин вообще формируется позже, чем у мужчин, иногда достигая полного развития лишь после нескольких лет супружества или после родов.

По данным исследователей, потребность в половой жизни у мужчин в возрасте до 25 лет значительно выше, чем у женщин. Характер полового влечения, особенно в молодости, да и в зрелые годы, у женщины иной, чем у мужчин.

Острота ощущений во многом зависит от возбуждения так называемых эрогенных зон: губ, груди, некоторых (не у всех одни и те же) участков гениталий и т. д. Но эти чисто физические стимулы не оказывают желаемого действия, если мужчина недостаточно тактичен, чуток, деликатен. Кто-то из психологов удачно сказал, что главная эрогенная зона женщины – слух. Да, женщина любит «ушами», а мужчина «глазами».

Каждой женщине необходимо проявлять такт, стараясь понять своего мужа/партнера, может быть в чем-то идти ему навстречу. Хорошо известно, что многие мужчины весьма болезненно реагируют на какие-то сомнения в своих возможностях, особенно, если речь идет о потенции. Женщине не нужно акцентировать внимание на случайных неудачах, они могут случиться у каждого, даже если мужчина совершенно здоров.

Женская холодность в отношениях (фригидность) – весьма сложная проблема. Даже существует мнение, что многие женщины по своей природе фригидны. Однако так же есть совершенно противоположное мнение – всё зависит от мужчины (его неопытности, неумения и т.п.) Логично предположить, что второй вариант более правильный. Недаром врачи, занимающиеся проблемами фригидности, стараются поговорить не только с женщиной, но и с мужчиной.

В то же время, если проблемы у мужчины, то врачи разговаривают и с женщиной, чтобы разобраться в проблеме.

Нужно понимать, что половая функция – парная. А это значит, что осуществляют ее двое.

Если серьезно подходить к проблемам, то понятия фригидности и импотенции весьма относительны. Сами люди ставят себе диагноз, однако с какими-то физическими отклонениями эти диагнозы совершенно не связаны. Можно привести простой пример: обычный половой акт у здорового мужчины составляет две минуты, а то и меньше, а многие мужчины сразу думают, что у них проблемы. Или другой – каждая близость у женщины должна заканчиваться оргазмом. На самом деле считается нормально, что оргазм случается не часто.

Кроме физического состояния, многое зависит от нервной системы, интересов партнеров, даже от того, какое значение половому акту придает мужчина и женщина. Так же важно, каково отношение женщины к мужчине, да и к самой себе. Если женщина не считает себя прекрасной, то это настроение может передаться и мужчине.

Любовь – это альтруистическое чувство, в первую очередь партнеры ищут наслаждение не для себя, а для партнера.

Помните такую фразу: «Наверно в понедельник меня мама родила»? А ведь есть такое мнение, что рождение в определенный день недели играет определенную роль. И если подобрать партнеров так, чтобы дни удачно совпадали, то все у них в жизни будет отлично.

Посмотрим, какие люди в какие дни родились:

Понедельник – родившиеся в этот день женщины мечтательны и привязчивы, партнеров практически не меняют, а главное, умеют любить всю жизнь (только приметы приметами, но всегда бывают исключения: не стоит сразу же прерывать все отношения с партнером только из-за того, что вы не сошлись временем рождения или знаками зодиака). Мужчины так же полны фантазий и умеют тонко чувствовать. Однако есть проблема – они некрасноречивы.

Вторник – женщины независимы, великодушны, могут прийти на помощь в трудную минуту, отвести их в ЗАГС весьма сложно. Женщины любят помогать другим, а оказав помощь, сразу испариться, что и не найдешь потом. Мужчины очень любят смену впечатлений, развлечения и путешествия. Хорошо умеют тратить деньги (транжирить), так что нельзя положиться на них в хозяйстве.

Среда – женщины подвержены тревоге, чуть ли не с рождения стремятся вступить в брак, но даже замужество не успокаивает их. Им нужно постоянное подтверждение того, что их любят и их не бросят. Мужчины среды – это настоящие джентльмены – надежные, имеющие свою цену.

Четверг – женщины свободолюбивы и ветрены. С ними не соскучишься – любят посмеяться, побыть в компании, любят подарки, цветы (и чем больше, тем лучше), но к серьезным отношениям их склонить совсем непросто. Мужчины же вообще прирожденные донжуаны.

Пятница – эти люди всем приятны. Женщины весьма романтичны, а мужчины артистичны. Очень хорошие партнеры, так как очень нежны в любом возрасте, однако и с посторонними держат себя очень хорошо.

Суббота – повезло тем, кто родился в этот день, так как именно рожденные в субботу самые везучие в любви. Женщины очень таинственны, а это всегда привлекает мужчин. А мужчины большие индивидуалисты, отчего холостяков среди них очень много.

Воскресенье – женщины этого дня импульсивны, очень страстны, а заодно и взрывчаты, зато они очень быстро отходят. Мужчины любвеобильны, но хвастливы и разговорчивы.

Теперь о союзах, отметим благоприятные сочетания:

он – понедельник, она – пятница;

она – понедельник, он – среда;

он – вторник, она – четверг;

она – среда, он – пятница;

он – суббота, она – воскресенье;

она – суббота, он – воскресенье.

Сексуальная гимнастика

На сексуальной гимнастике остановимся ненадолго. Сексуальная гимнастика – это упражнения, направленные на достижение искусства в продлении половой жизни. В ее основе лежат физические упражнения, с помощью которых и оказывается влияние на организм человека, причем воздействие не только локальное, но и общее.

Правильная дозировка специальных упражнений стимулирует и улучшает функционирование организма, в том числе укрепляя нервную систему (от которой зависит очень многое). Улучшения, связанные с тонизированием работы кровообращения, связаны с тем, что серьезно улучшается питание всех тканей, а это значит, что ускоряется выздоровление и восстановление.

Кроме того, гимнастика дает благоприятное воздействие на психику людей, дает возможность получить хорошее настроение и отойти от негативных мыслей, которыми так часто наполнена наша жизнь.

Дыхательные упражнения, выполняемые одновременно с физическими, серьезно улучшают насыщение тканей кислородом. Когда производится глубокий вдох, ток венозной крови к сердцу ускоряется, а значит, облегчается работа сердца.

И, конечно же, физические упражнения тренируют мышцы человека. В рамках нашей темы, особенное внимание стоит уделить тому, что укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна, а это значит, что улучшается работа внутренних, да и внешних половых органов. Взять к примеру матку – она является мышечным органом и при повышении ее тонуса, устраняется ряд менструальных расстройств. А если говорить о некоторых гинекологических заболеваниях, то лечебная физкультура будет единственным действенным средством.

Подведем итог того, какие улучшения получают мужчины и женщины:

Улучшения у мужчин:

– улучшение сексуальной формы;

– увеличение времени удержания эрекции;

– улучшение самочувствия;

– профилактика простатита;

– более тонкое чувство партнера и своих ощущений;

– возможность довести свою партнершу до оргазма.

Улучшения у женщин:

– улучшатся все ощущения во время полового акта (внутренняя часть влагалища слишком малочувствительна, особенно в самом начале сексуальной жизни, поэтому ее надо разбудить; «пробуждение» обычно приходит с опытом, но на это можно потратить слишком много времени – сексуальная гимнастика поможет ускорить этот процесс);

– возможность научиться испытывать оргазм (если будет такая необходимость), быстрее его достигать.

– прекрасная мускулатура половых органов поможет лучше «ласкать» своего партнера сжатием мышц влагалища вокруг пениса (такое воздействие еще называют «внутренней лаской») – мужчины очень хорошо воспринимают такую ласку;

– поможет быстрее восстановиться после родов (роды могут сильно растянуть мышцы вокруг влагалища, сексуальная гимнастика поможет быстрее вернуть им нужный тонус);

– возможно, вам уже не придется жаловаться на то, что у вашего партнера слишком маленький половой член, потому что вы научитесь управлять мышцами влагалища, которые перестанут быть слишком расслабленными (причина, по которой от секса вы испытываете слишком мало ощущений, вполне может крыться не в размерах полового органа, а в недостаточном развитии ваших мышц; при любом половом акте мышцы влагалища испытывают какое либо давление, но когда влагалище слишком расслаблено, оно ничего не чувствует).

– мужья очень редко покидают жен, способных управлять своими интимными мышцами.

На всякий случай вспомним основные моменты в строении женских и мужских половых органов (если вам все хорошо известно, переходите к следующим главам).

Краткое описание
внутренних половых органов женщины

Влагалище – это мускульная трубка, длина которой около 10 см. Эта трубка легко растягивается, выстлана слизистой оболочкой, к этой оболочке прилегает мышечный слой, который состоит из продольных и поперечных гладких мышечных волокон.

Шейка матки – это тело, имеющее цилиндрическую форму. Покрытие шейки такое же, что и у влагалища. Шейка – это нижний отдел матки, который затем переходит в ее тело.

Матка – находится в полости малого таза. Тело матки – полый мышечный орган грушевидной формы, уплощенный спереди назад. Величина ее может изменяться (причем по разным причинам – из-за возраста, родов и т.п.). У нерожавших длина матки 6—6,5 см (в среднем), у рожавших – 7—8 см.

Трубы отходят от верхних углов матки, затем идут горизонтально в стороны, а потом через 2—3 сантиметра поворачиваются вверх и назад, огибая яичник, который находится с двух сторон по бокам и несколько сзади от матки.

Яичник – это половая железа женщины. Она производит женские половые клетки (яйцеклетки), а так же женский половой гормон. Яичники могут изменяться в зависимости от возраста, физиологии и т. п.

Наружные половые органы женщины

Они состоят из больших и малых половых губ и клитора (интересно, что это небольшой орган, по своему строению похожий на пенис).

Правда, совсем недавно врачи Королевской больницы в Мельбурне сделали важное открытие, касающееся его строения. Известно, что видимой является малая часть клитора. Более обширные «пещеристые тела» спрятаны внутри тела. Они гораздо крупнее, чем полагали до сих пор. Эта часть органа плотно охватывает мочеиспускательный канал.

В клиторе сосредоточено множество нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Девственная плева находится на границе между малыми половыми губами и влагалищем у девушек, которые еще не участвовали в половой жизни. Первое половое сношение разрывает эту девственную плеву. Такое действие сопровождается некоторым кровотечением.

Множество эпитетов и сравнений предложено для обозначения женских половых органов («йони» на санскрите): врата жизни, грот наслаждения, колокол, лира, лотос, нефритовая пещера, раковина, устрица, жемчужина…

Женские органы тщательно спрятаны от посторонних глаз, и тот, кто отыщет заветный ключик, получит все сполна…

Мужчинам следует помнить, что ни в коем случае не нужно «добывать огонь трением» (как делают некоторые мужчины, думая, что, чем больше трешь в этом месте пальцем, тем больше женщина возбуждается).

Лира, как известно, тонкий инструмент, и чтобы играть на ней, нужно знать ноты. Итак, одна из струн – конечно, клитор (маленький спусковой крючок при входе в пещеру, и уж если его правильно нажать… должно выстрелить!). Правильно – значит, легко (не забываем, что это очень чувствительная зона), поддевая внутри, легко вибрируя, и, конечно же, не торопясь, сразу нажать на курок…

Очень отзывчивая зона – при входе во влагалище: грот наслаждения. И множество точек внутри грота (тем больше, чем более женщина развивает свою чувствительность – в том числе мастурбацией или занятиями сексуальной гимнастикой). Это известная по литературе зона или точка G (на уровне лобка, чуть выше от входа), она рядом с мочевым пузырем и поэтому может вызвать желание пописать, но это только сигнал к тому, что пещера уже готова наполниться соком.

Знания об эрогенных зонах еще не дают возможности в полной мере использовать их в интимных отношениях, еще необходимо знать характер вашей любимой.

Влагалище

Есть некоторое сходства между влагалищем и половым членом – их размеры имеют значение. А главное, важно то, как они друг к другу подходят. Однако, если совпадения не идеальное, это не значит, что нужно тут же расставаться. Всегда можно придумать, что сделать. Для женщин, например, научиться управлять мышцами своего влагалища.

Все люди с одной стороны одинаковые и в то же время – разные. Так же и их строение. Половые органы у женщин могут сильно отличаться. Специалисты придумали множество классификаций, с помощью которых они решили как-то упорядочить это разнообразие. Посмотрим, что мы имеем:

Средние размеры влагалища:

Состояние спокойное – глубина 9—10 см; диаметр 2,5 см (окружность до 8 см). Некоторые женщины могут иметь и большую глубину до 11 см; впрочем, влагалище может быть и коротким – около 6 см.

Возбужденное влагалище может достигать глубины 12,7—15,2; диаметра – 6 см.

Влагалище может оказаться и растянутым. Тогда его размеры могут быть таковы: глубина 20,5—22,8 см; диаметр 6,35—7,5 см (окружность 19,9—23,5 см).

Но не только глубиной различаются женские половые органы. Они различаются и по тому, как они расположены: как расположен вход, клитор (высоко или низко), каковы размеры клитора и входа (большой, маленький), формой и размерами половых губ, особенно малых, даже степенью увлажнения влагалища (появляющимся секретом при половом возбуждении), может быть сухое, достаточное или чрезмерно смоченное влагалище, кроме того важно и то, в какой плоскости сжата половая трубка женщины.

Вот классификация по Л. Я. Якобсону:

«Целка» – нетронутый мужчинами половой орган девушки.

«Дичка» – половой орган с растяжимой девственной плевой, сохраняющейся до родов.

«Чилийка» – половой орган девушки без девственной плевы. Такие встречаются в Индии, Бразилии, Чили. Это происходит потому, что с детства матери так энергично подмывают девочек, что уничтожают девственную плеву.

«Ева» – вульва с крупным клитором. Есть мнение (не знаю, насколько обоснованное), что женщины с крупным клитором менее умны, но более чувствительны.

«Милка» – вульва с клитором, расположенным близко ко входу во влагалище (низко) и трущимся при половом акте непосредственно с половым членом мужчины. Женщины с «милкой» легко удовлетворяются. С такими женщинами при половом акте почти не требуется дополнительных ласк.

«Пава» – вульва с высоко расположенным клитором. Такой женщине очень нужны ласки, потому что ее клитор не трется непосредственно о половой член мужчины.

«Замазудя» – вульва с обильным сокоотделением при половом возбуждении женщины. Иногда вызывает неприятные ощущения у сексуального партнера, вплоть до отказа мужчины от полового акта.

«Костянка» – недоразвитый плоский наружный орган с инфантильными половыми губами. Такие половые органы встречаются, как правило, у худощавых женщин с узким тазом. Почти все «костянки» имеют низкое расположение половых органов. Для мужчин «костянка» является одним из самых непривлекательных половых органов.

«Обезьянка» – половой орган женщины с ненормально длинным клитором – более 3 см. Его так назвали потому, что у некоторых самок обезьян клитор бывает длиннее полового члена самца.

«Готтенготский передник» – женский половой орган с чрезмерно развитыми малыми половыми губами, закрывающими вход во влагалище и свисающими за пределы больших половых губ. Такая патология органа может развиться в результате чрезмерного женского онанизма на половых губах.

«Княгиня» – считается самым красивым женским половым органом. У него хорошо развитый клитор и малые половые губы в виде бутона розового цвета над входом во влагалище. Этот орган является самым любимым для мужчин, потому что он самый удобный и привлекательный для сношения в любой позе. Женщина-«княгиня», имеющая хорошую гормональную секрецию, способна сама получать удовольствие и доставлять своему партнеру невыразимые впечатления. «Княгиня» хорошо сочетается с небольшими размерами влагалища, что тоже является для мужчин притягательным элементом. «Княгиня» встречается только у невысоких или среднего роста женщин с полными бедрами и широким задом.

Также существуют «полукнягини», «полуевы», «полукостянки» и другие разновидности женских половых органов, которые занимают промежуточное положение.

Половая щель может располагаться по-разному: ближе к заднему проходу, по центру, или ближе к животу. Отдельные авторы упоминают еще и поперечные вульвы, вульвы «монгольского типа».

М. Кинесса дает следующую классификацию:

«Сиповка» – женский половой орган с низким положением половой щели.

«Королевка» – с высоким расположением половой щели.

«Ладушка» – с нормальным расположением половой щели.

Еще одна классификация.

По длине:

– «Манилка» – влагалище длиной до 7 см (называется так потому, что манит мужчин).

– «Лебедушка» – 8—9 см.

– «Цесарка» – 10 см.

– «Дурилка» – 11—12 см.

– «Манда» – 13 см и более.

По ширине:

– «Хмелевка» – влагалище шириной 2,5 см (дарит мужчинам хмель).

– «Чародейка» – 3 см (очаровывает мужчин).

– «Сластунья» – 3,5 см (сластуется при акте).

– «Любава» – 4 см.

– «Гетера» – 5 см и более (так называли в древности проституток).

Есть еще и такие названия:

«Вакханка» – женский орган с легко возбудимыми эрогенными зонами, всегда имеющими желание к ласкам. В народе такой орган называют «горячей вульвой» (по-грузински звучит как цхели мутели).

«Незабудка» – орган нерожавшей женщины.

«Мадонна» – вульва-однолюбка, то есть женский орган, который знал ласку только одного мужчины.

«Ромашка» – половой орган девочки до наступления первой менструации и оволосения.

«Поилка» – половой орган развратной женщины.

Далеко не все люди правильно представляют строение половых органов, а главное, в чем могут состоять последствия их несовпадений.

Труднее всего понять различия, которые касаются внутренних половых органов (а это и наклон влагалища в тазу, угол вагины, степень их подвижности и т.п.). Все эти моменты могут влиять на процесс.

Женская матка по длине равна влагалищу и довольно подвижна. Когда происходит оргазм, матка на связках опускается во влагалище (ближе к входу), если же половой член слишком велик, то матка может отодвинуться назад одновременно с натяжением стенок влагалища.

Исследования показали, что у разных народностей различно строение женских половых органов. Можно привести такие примеры: у гречанок, француженок и итальянок преобладают узкие и короткие влагалища (среди них высок процент «Хмелевок», «Манилок», «Лебедушек» и «Чародеек»). Женщины африканских национальностей, а также негритянки и мулатки американского континента имеют длинные влагалища. Грузинки, испанки и немки имеют так называемые «Костянки».

Но не забывайте, что все люди разные, так что не стоит сразу судить о половых органах женщины, только узнав её национальность – в каждой национальности встречаются все виды влагалищ.

Но классификации классификациями, а на совокупление влияют не только ширина и длина влагалища, но и множество других параметров, перечисленных выше. А раз у каждого влагалища такое огромное количество различных параметров, то и двух одинаковых вульв на свете найти невозможно. Так что сколько женщин на земле, столько же и различных половых органов, каждый из которых имеет свои достоинства и свои недостатки.

Если все же распределить женщин по вышеперечисленным параметрам, то встречаются они с такой вероятностью (в Европе):

«Ева» – одна на двадцать вульв.

«Милка» – одна на тридцать вульв.

«Пава» – очень распространена, однако не говорится на сколько.

«Костянка» – встречается довольно часто, однако считается, что в Европе каждая из 6 вульв Костянка, а у некоторых народов и чаще.

«Хмелевка» – одна на 70 вульв.

«Манилка» – одна на 90 вульв.

«Лебедушка» – одна на 12 вульв.

«Чародейка» – одна на 15 вульв.

«Княгиня» – считается самым приятным женским органом, даже женщины, глядя на него, могут испытывать наслаждение. Однако встречается она не очень часто, всего раз на 50 вульв.

:) В продажу поступили новые прокладки.

Они не только устраняют неприятный запах, но и усиливают приятный…