Основной контент книги Техники для работы с депрессией
Tekst, format audio dostępny
tekst

Objętość 61 strona

2020 rok

18+

Техники для работы с депрессией

livelib16
4,0
1 ocena
2,28 zł

O książce

В данном пособии вы найдете техники, упражнения, задания, которые могут помочь в работе с депрессией. Данные техники собраны из разных направлений психологии и психотерапии. Книга имеет исключительно практическую цель и может использоваться психологами, консультантами, психотерапевтами в индивидуальной и групповой работе.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Inne wersje

2 książki od 7,28 zł
Zobacz wszystkie opinie

Любая длительная депрессии, приводит нас к ощущению «выученная беспомощность». Что, в свою очередь, формируют определенные убеждения, закрепившиеся в нейронных связях. Автор книги, в очень краткой и доступной форме, собрал прекрасные методики, по изменению внутренний состояний и убеждений. Особенно понравилась техники: «Забота о личных потребностях», «Как справиться с тяжелыми чувствами» и «100 дней счастья». А также, все проективные, рисуночные и эмоционально – образные техники, по усилению позитивного ресурсного образа «Я». Спасибо автору, за создание «карманного сборника – антидепрессанта», который всегда под рукой.

Плюс: конкретные краткие техники.

Минус: когда ты в состоянии депрессии больше половины делать не будешь, так как нужно много писать и размышлять. Есть и на дыхание несколько, и с афирмациями (кому-то афирмации помогают из депрессии вообще выйти?), и с прописыванием желаний, благодарностей, планов (это тоже имхо работает 1-2 дня, потом откатываешься обратно). Есть парочка неожиданных, типа: молитва, или работа с акупунктурными точками.


Хотела найти себе «скоропомощника» на случай обострения, но так и не выписала ни одно упражнение. Чем больше читаю подобных книг от современных психологов и коучей, тем больше понимаю, что они не знают, что такое «состояние депрессии».

Мне понравилась книга конкретными упражнениями и очень емкими и краткими пояснениями. Некоторые упражнения я просто прочитала и мне уже стало радостнее на душе.

Мне очень помогли методы, описанные в книге. Как только начинаю проваливаться в состояние уныния, в голове начинают крутиться на повторе негативные мысли, сразу делаю мысленно практики из книги. Улучшается настроение, переключается внимание с негатива на позитив. Безусловно эта книга не может заменить лечение (антидепрессанты или психотерапия), но будет прекрасным дополнением к нему как метод экстренной самопомощи.

Для начинающего психолога очень информативно, по крайней мере мне она показалась очень интересной. Это моя вторая книга этого автора. Книга не большая, но полезная, и конкретная.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Мантра для ежедневного повторения в течение 90 дней. Именно сегодня я буду счастлив. Именно сегодня я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Именно сегодня я постараюсь развить свой интеллект. Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком. Именно сегодня я выделю полчаса для отдыха и релаксации. Именно сегодня я прекращу бояться. Именно сегодня я буду думать, и поступать, как счастливый человек – и я почувствую себя счастливым.

Książka Артема Ивановича Федорова «Техники для работы с депрессией» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
12 maja 2020
Data napisania:
2020
Objętość:
61 str. 2 ilustracje
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 21 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,2 na podstawie 155 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,6 na podstawie 34 ocen