Przejdź do audiobooka
Как перестать бояться? Как избавиться от тревоги? Что делать, чтобы было не страшно что-то делать? Вместо того, чтобы бороться со страхом вслепую, можно исследовать его, понять его природу, причины, найти самые слабые его стороны, а, возможно, даже и пользу. Как это сделать – вы узнаете из этого небольшого пособия.
Автор по моему решил потеснить на книжном поприще Малкину-Пых и собирает различные техники в одной книге. За что ему конечно большое спасибо. Техники в книге от очень различных психотерапевтических направлений. На вкус и цвет психолога. Однако самостоятельно не рекомендую их использовать тема очень сложная. Снизил оценку за редактуру и оформление, её явно делали школьники.
Автор по моему решил потеснить на книжном поприще Малкину-Пых и собирает различные техники в одной книге. За что ему конечно большое спасибо. Техники в книге от очень различных психотерапевтических направлений. На вкус и цвет психолога. Однако самостоятельно не рекомендую их использовать тема очень сложная. Снизил оценку за редактуру и оформление, её явно делали школьники.
Прослушала аудио версию этой книги и приобрела текстовую, потому что так удобнее перечитать, обдумать, выполнить упражнения. Тест сжатый, прямо как конспект готовый, бери и работай. Это уже вторая книга автора и опять в точку, хорошо представлена информация.
На удивление полезная книга при таком маленьком объеме. Классификация страхов и фобий, рассмотрены основные типичные причины их возникновения. Даны упражнения и разные простые практики для преодоления своих страхов.
Написано кратко и понятным языком. Интересные практики и понятный разбор каждой проблемы. Рекомендую к чтению))))))))))))
Отзывы 5