Objętość 28 stron
2016 rok
В плену у еды. Техники работы с пищевой зависимостью
O książce
Елена Кущ – консультант по методу «Позитивной психотерапии», экзистенциальный коуч-тренер. Специализируется на НЛП, бизнес-тренингах и гипнотерапии.
Артем Федоров – профессиональный психолог и обучающий бизнес-тренер. Специализируется на гипнозе, НЛП и устранении зависимостей.
Авторы работают тренерами в «Тренинговом центре Татьяны Лариной». Вместе они основали центр психологии «Зазеркалье», где вот уже много лет успешно помогают людям бороться с их психологическими проблемами.
Книга «В плену у еды» – это методическое пособие, основанное на многолетнем опыте работы авторов. Здесь собраны разнообразные техники по борьбе с пищевой зависимостью, которые можно применить самостоятельно, без помощи психотерапевтов. Как работает финский метод под названием «Правило тарелки»? Как знание семейной истории может помочь в борьбе с перееданием? Можно ли насытиться стаканом воды?
Ответы на эти и многие другие важные вопросы о правильном питании – в книге Артема Федорова и Елены Кущ «В плену у еды. Техники работы с пищевой зависимостью». Читайте ее онлайн или скачайте в удобном формате на ЛитРес.
Столько книг читала толковых, но эта книга совсем бесполезная штука. Прям от слова совсем. Разочарование (((( Даже не останавливайте свой взор. Проходите мимо
техники основаны на изменении мышления о еде. немного сухо описаны, но понять, что делать вролне можно. хотелось бы, чтобы формат текста отредактирован, т.к. читать не всегда удобно, но материал в принципе хорош
Удовлетворительно. В основном описаны известные правила, некоторые из которых современные исследования могут оспорить. При этом описаны хорошие практики медитации для тех, кто умеет и готов использовать
Интересный подход к проблеме лишнего веса. Но у меня вопрос к редакторам, которые выкладывают электронные книги. В некоторых упражнениях идёт речь о приложениях в конце книги. Но никаких приложений там нет. В одном месте в книге написана полнейшая белиберда, набор из слов. Сомневаюсь, что в реальной книге написано так же.
Устаревшие методики и техники, больше похоже на рекламу из пабоиков ВКонтакте. Зря потраченное время, не советую к прочтению.
ТЕХНИКА «РАБОТА С СЕМЕЙНОЙ ИСТОРИЕЙ» 1. Исследуйте, кто в вашем роду страдал от переедания, лишнего веса. Почему? 2. Представьте, что вы не можете переедать (нет еды, запретил врач, хочется сбросить вес). Что вы чувствуете в этот момент? Какие эмоции возникают? (напряжение, гнев, тревога, раздражение, др…) 3. Осознайте, что заменяет вам еда (спокойствие, любовь, наслаждение, радость, безопасность). Воспользуйтесь Приложением 2. 4. Вспомните, когда вы «научились» заменять эти чувства едой, кто вас этому научил? 5. Выполните упражнение разотождествления: Представьте, что за вашей спиной стоит ваша мама с левой стороны и ваш отец с правой стороны. Они положили свою правую и левую руку вам на плечи (соответственно). За ними стоят их родители и держат свои руки на плечах ваших родителей, и так далее. Представьте себе как можно больше предков в таком же порядке и скажите: Я признаю, как ассоциация ПЕРЕЕДАНИЕ = ВЫГОДА 1 поддерживала мою безопасность. Я признаю, что по этой причине я удерживала эту ассоциацию Я признаю все семейные истории и все травмы, связанные с этой ассоциацией
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ
Opis książki
Мы предлагаем СОВЕРШЕННО НОВЫЙ способ коррекции пищевых привычек, переедания и ожирения. Самые УНИКАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ, которые позволят вам уже через неделю достичь желаемых результатов САМОСТОЯТЕЛЬНО, без помощи психотерапевта, выделяя на работу с привычкой не более 45 минут в день! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Recenzje, 7 recenzje7