Основной контент книги ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня

Objętość 90 stron

2025 rok

16+

ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня

Tekst, format audio dostępny
zsynchronizowane z audio
5,0
1 ocena
9,45 zł

O książce

"ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня" — это ваша полная инструкция к здоровому образу жизни, которая поможет вам мышечно и умственно преобразить себя. Книга начинается с вводной главы, погружая читателя в мир здоровья и благополучия, переходя к основным принципам ЗОЖ. Она раскрывает, почему занятия спортом жизненно важны и предлагает простые физические упражнения для новичков. Вы узнаете о различных фитнес-нагрузках, научитесь выбирать подходящую активность и безопасно начинать тренировки дома или в зале.

Подробные главы о питании введут вас в мир сбалансированного меню и научат составлять рацион, подбирая оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов. Внимание к режиму дня и сна, а также важность утренних ритуалов позволят вам организовать свою жизнь эффективно и гармонично. Поддержание баланса между работой и отдыхом станет вашим новым нормальным состоянием.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Inne wersje

1 książka od 9,45 zł
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Артема Демиденко «ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
04 marca 2025
Data napisania:
2025
Objętość:
90 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 19 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 378 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,2 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 2,2 на основе 6 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 278 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок