Cytat z książki "Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна"
Еще одна проблема в том, что ее график был непредсказуемым. Ее тело не знало, в какое время засыпать. Когда график сна и распорядок дня неструктурирован, организм не знает, что его ждет. Он не получает необходимых сигналов, не может отключить стрессовую систему, успокоиться, увеличить выработку мелатонина и подготовиться ко сну. Он просто продолжает вырабатывать кортизол, дающий энергию, поддерживая вас в тонусе в течение рабочего дня, который, по его мнению, все еще продолжается.
Tekst, format audio dostępny
25,03 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
13 lutego 2024Data tłumaczenia:
2023Data napisania:
2022Objętość:
188 str. 14 ilustracjiISBN:
978-5-04-199336-8Tłumacz:
Wydawca:
Właściciel praw:
ЭксмоCzęść serii "Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния"
