Objętość 436 stron
2022 rok
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
O książce
Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справиться с усталостью и вернуть себе прежнее здоровье, энергию и жизнь.
Отбрасывая завесу псевдонауки, автор показывает настоящие причины усталости и рассказывает, как перепрограммировать организм (и митохондрии), чтобы он снова стал энергичным, как в молодости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Увлекательная книга где автор подробно рассматривает причины усталости человека сегодня и даёт подробные стратегии, как улучшить свою жизнь с помощью правильной еды. Именно от того что мы едим и зависит как мы устаем. Дан и разбор и практический совет.. Это стоит изучить и применить в своей жизни. Аудио книга не совсем понравилась озвучкой искусственного чтеца. Эту книгу лучше читать самому и иметь бумажный вариант с закладками и пометками.
Замечательная книга! Руководство, – с конкретными примерами. Очень заинтересовала информация про гриб – Ежовик гребенчатый, – о котором узнал из книги, – считается что он обладает ноотропными свойствами и улучшает когнитивные функции Человека) На Озоне – продается и в виде порошка и в виде капсул, честно говоря, – захотелось попробовать. Хотя, господин Онищенко, – утверждает, – что у нас сейчас в современном обществе – наркотическо-грибная эпидемия! Правда, он больше говорил про мухоморы, – но в книге про них – не упоминается)
В конце книги, – около 25% занимают расшифровки сносок на английском языке, но даже с учетом этого информация в книге – действительно, считаю, полезная и интересная.
Современный Человек погрязший в пальмовом масле, Гмо продуктах и электромагнитном смоге, – как никто другой, – нуждается в этой книге! Спасибо автору! 5 Звезд)
два или более раза в день 69 . Однако когда Сатчин Панда, кандидат наук, эксперт по циркадным ритмам и автор книги The Circadian Code («Циркадный код»),
циркадный ритм – это ключевой фактор, управляющий настроением, мотивацией, объемом жира в теле, обменом веществ, гормональными ритмами, балансом нейромедиаторов, клеточной регенерацией, качеством сна и здоровьем митохондрий, – а все это оказывает огромное влияние на уровень вашей энергии. Оптимизированный циркадный ритм помогает вам добиться:
Другие продукты, например коровье молоко и большинство молочных продуктов, ягоды и соевые продукты, можно есть в умеренных количествах, а мясо, морепродукты, яйца, греческий йогурт, орехи и семена и богатые клетчаткой некрахмалистые овощи вроде помидоров, баклажанов, капусты и шпината можно есть без ограничений.
Recenzje, 2 recenzje2