Chiasamen - Das neue Superfood

Vor etwa 3500 v.Chr. begann die Geschichte der Chiasamen, mit deren Verwendung als Nahrung.

autor

Antonia Rados

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O książce

Inhalt

Die Herkunft der Chiasamen ..................................................................................................................................... 2

Chiasamen – Was ist dran am Trend? ....................................................................................................................... 3

Was ist drin in Chiasamen ......................................................................................................................................... 4

Chiasamen als Kraftnahrung ...................................................................................................................................... 5

Unterschied zwischen schwarzen und weißen Chiasamen ....................................................................................... 6

Kann man mit den Zaubersamen abnehmen? .......................................................................................................... 6

Rezept – Vital Shake ................................................................................................................................................... 8

8 Gründe, regelmäßig Chiasamen zu essen ............................................................................................................... 8

Warum sollte man nur 15g Chiasamen am Tag zu sich nehmen? ............................................................................. 9

Lindernd und aufbauend ......................................................................................................................................... 10

Der gesunde Trend aus den USA ............................................................................................................................. 12

Die häufigsten Anfängerfehler beim Einsatz von Chiasamen .................................................................................. 13

Nährwertangaben .................................................................................................................................................... 14

Leckere Pfannkuchen, ganz ohne Mehl ................................................................................................................... 15

Chiabrot ................................................................................................................................................................... 16

Zitronenwunder ....................................................................................................................................................... 16

Das gesunde Eis ....................................................................................................................................................... 17

Woher bekomme ich gute Chiasamen? .................................................................................................................. 18

Chiasamen für Veganer ........................................................................................................................................... 18

Chiasamen als Anti-Aging ........................................................................................................................................ 19

Zu guter Letzt ........................................................................................................................................................... 19