Cytaty z książki «Руководство к работе по Шагам в Анонимных Наркоманах»

• Кто или что вызывает у меня вину или стыд? Опишите ситуации, которые привели к возникновению этих чувств. • Какие из этих ситуаций вызвали у меня чувство стыда, хотя я не имел(а) к этим ситуациям никакого отношения? • В тех ситуациях, к которым я имел(а) отношение, какие мотивы или убеждения заставили меня поступить именно так, как я поступил(а)? • Как мое поведение поспособствовало возникновению у меня вины и стыда?

• Кого или чего я боюсь? Почему? • Что я предпринимаю, чтобы скрыть свой страх? • Реагирую ли я на свой страх негативно пли деструктивно? Как именно? • Чего я больше всего боюсь, когда думаю о том, чтобы честно взглянуть на самого(у) себя пли открыться другому человеку? Что, по моему мнению, произойдет, если я это сделаю? • Как я обманывал(а) сам(а) себя из-за своего страха?

Бывало ли так, что в очень опасной ситуации я не обращал(а) внимания на опасность либо же был(а) не в состоянии избежать опасности из-за своей зависимости? Описать

ком голодным(ой), одиноким(ой), злым(ой) или усталым(ой)?

щими зависимыми? • За что я благодарен(а) сегодняшнему дню?

• «Когда мы допускали ошибки, то сразу признавали это». Что эти слова означают для меня лично? • Случались ли за время моего выздоровления такие моменты, когда я сам(а) осложнял(а) положение дел, сказав что-то необдуманно или возложив ответственность за свое поведение на кого-то другого? Что это были за ситуации? • Каким образом немедленное признание своих ошибок помогает мне изменить свое поведение?

Бывало ли так, что я принимал наркотики или действовал под влиянием зависимости, чтобы изменить или подавить свои чувства? Какие именно чувства я пытался изменить или подавить?

Что для меня означает «болезнь зависимость»? • Активизировалась ли моя болезнь в последнее время? Как именно? • Что со мной происходит, когда я впадаю в одержимость чем-либо? Возникает ли у меня туннельное мышление? Опишите. • Когда мне в голову приходит какая-либо мысль, начинаю ли я действовать сразу же, без обдумывания последствий моих действий? Как еще проявляется в моем поведении

Ведь сколько раз мы пытались покончить с чем-то, с чем нам никогда не удавалось покончить раньше, и каждый раз мы уговаривали себя: «На этот раз все будет по-другому

• Какие дефекты чаще всего проявляются в моих отношениях с другими людьми (нечестность, эгоизм, склонность к контролю, манипуляциям и т. д.)?