Schnelles Wohlbefinden des Körpers erreichen

Einblick ins Buch

Sport in Ihren vollen Terminkalender einbauen? Das ist so absurd wie zu sagen, dass die Woche acht Tage hat. Erstens haben Sie noch nie Sport getrieben oder regelmäßig Sport getrieben. Zweitens warst du noch nie im Fitness-Publikum und drittens bist du viel zu beschäftigt, um auch nur an Sport zu denken. Mit anderen Worten: Du stehst einfach nicht darauf. Natürlich reden deine Freunde darüber und schwärmen vom neuesten Fitness-Wahn, aber du hast es zu oft gesehen, einige von ihnen sind auf dem «Wieder-immer-aus-wieder»-Laufband-/Stairmaster-Wahn, und du fragst dich, warum sie es getan haben. Sie verlieren nicht das Fett, das sie verzweifelt immer noch zu verbergen versuchen. Wenn Sie sehen, was Ihre Freunde durchmachen und keine Ergebnisse sehen, klammern Sie sich an die Vorstellung, dass Ihr völliges Desinteresse gerechtfertigt ist. Du bist nicht im Geringsten geneigt, dich auf diese zirkusartigen Verrenkungen einzulassen oder diese geistlosen Freistilschläge im Wasser zu machen. Das würde nur in Ihren ohnehin schon vollen Terminkalender eingreifen, in dem Sie Familie, Zuhause und Karriere unter einen Hut bringen müssen. Diese drei kombiniert – Mann/Kinder/Arbeit sind Ihre Übung. Bevor wir uns mit der Idee befassen, Sport in Ihren vollen Terminkalender zu integrieren, ist es vielleicht besser, wenn wir mit dem Konzept der Selbsteinschätzung beginnen und uns dann mit dem Aspekt der Krankheitsprävention vertraut machen. Sobald Sie die Tatsache akzeptiert haben, dass Bewegung gut für Ihre Gesundheit ist, können Sie einige Möglichkeiten in Betracht ziehen, wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können.