Cytaty z książki «Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!»

Лечение панических атак – это, прежде всего, интеллектуальная практика осознанности: уяснение самой сути психологической проблемы, лежащей за симптомом. Так что в каком-то смысле это так необходимое каждому из нас путешествие внутрь самих себя. И поверьте – это дорогого стоит!

метод расслабления по Эдмонду Джейкобсону.

встали – пробка. В салоне машины было жарко. Таня включила кондиционер на максимум, и, хотя он гудел как полагается, желанной свежести добиться не удалось

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. Фаина Раневская

считает, что не тревожится, а «занят решением каких-то серьёзных жизненных задач». Внутреннее напряжение воспринимается

При его выполнении запомните главное: ваша задача – сразу напрячься согласно инструкции максимально сильно, а затем пытаться напрячься ещё сильнее. Звучит парадоксально, но это нужно, чтобы наши мышцы не решили, что раз уж мы сразу взяли главную высоту, то можно и посачковать – незаметно сбрасывать напряжение, сигнализируя нам о том, что всё по плану, напряжение держим.

Существует два способа легко скользить по жизни: ве

нической атакой отличается от себя

может быть, напряжена диафрагма – за этим напряже

Андрей Владимирович Курпатов Паническая атака Избавиться раз и навсегда!