Objętość 393 strony
Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!
O książce
Все, кто по собственному опыту знает, что такое паническая атака, говорят в один голос: «врагу не пожелаешь», «кто не испытывал чего-то подобного – тому не понять».
Впрочем, число таких «понимающих», к сожалению, лишь растёт год от года… А вот как избавиться от этого состояния тревоги и страха – причём раз и навсегда, – известно далеко не всем.
Но есть проверенный и эффективный способ!
Вы держите в руках новую, расширенную версию книги, которая помогла уже тысячам людей успешно справиться с панически-ми атаками и вернуть себе радость жизни.
Андрей Курпатов первым в нашей стране стал активно бороться с предрассудками относительно вегетососудистой дистонии и на деле показал, что паническая атака – это не приговор.
Просто прочтите эту книгу, и вы навсегда освободитесь от панических атак!
Читаю и испытываю экстаз от каждой страницы! Книга даёт глубокое понимание причин и симптомов панических атак, а также подробно описывает способы избавиться от них раз и навсегда. При этом читается очень легко и увлекательно, поэтому будет понятна полезна даже неспециалистам.
Очень нравится характерный стиль автора - сложную науку разложить по полочкам и разбавить добрым юмором, чтобы держать читателя в тонусе. Профессионалам нужно читать обязательно, не только для усовершенствования лечебных навыков, но и чтобы научиться доносить важную информацию до любого пациента.
Порадовала глава про психологические причины остеохондроза и других проблем с позвоночником, вызывающих мучительные боли, в том числе головные. Автор делится прекрасным супер эффективным упражнением для избавления от этих страданий.
Хочу сказать огромное спасибо Андрею Владимировичу Курпатова за то, что щедро делится с нами своими знаниями и практическими рекомендациями, и Архангельской библиотеке им. Н. А. Добролюбова, благодаря которой читаю эту книгу бесплатно по абонементу.
Татьяна Эрол, ключевые книги А.В.: практика – "Руководство по системной поведенческой психотерапии", её дополнение "Счастлив по собственному желанию" и "Психосоматика", шире – "Философия психологии" и "Машина мышления" (про мозг).
Насчёт библиотечного абонемента – он оплачен из Ваших налогов как и многое менее полезное вроде замены хорошего асфальта и т.п. – см. видео "Самый КРИНЖ российской науки" Панчин и книги "От империй к империализму" Кагарлицкий (про финансовый интернационал...), "Нелинейное будущее" Назаретян (кратко в видео с ним) и "Типичные ошибки государственного регулирования экономики" (она же "Экономика за один урок") Хэзлитт.
Остеохондроз имеет кучу причин: от зажимов из-за плохой осанки (видео "Походка" и "Адекватная йога" Демченко, а также в конце) и стерильного воспаления до инфекций (от вирусов до паразитов) и врожденных особенностей организма (см. "Эволюция онтогенеза" Озернюк, шире – ссылки в статье "Чувство кворума" Марков). Часто способствуют гетерохрония (из-за неё же лучше всего люди выглядят и чувствуют себя лишь лет 10, шире – видео "Медицина будущего" Водовозов и книга "Против часовой стрелки" Лосева), аллергия и иммунизация на непривычную пищу – см. видео и книги Елены Роомет или Ольги Жоголевой.
Важные статьи о ЗОЖ: "Мышцы внутренней секреции", "Ибупрофен – не только обезболивание" (из "Химия и жизнь"), "гемохроматоз" (в Википедии или искать на biomolecula), "дыхательный алкалоз", "5 пищевых химических реакций" и гид "Наука питания" ПостНаука (антивитамины, антинутриенты, вред избытка антиоксидантов и т.д.).
Самопомощь: "Как избавиться от стресса: девять способов быстро успокоиться" MedAboutMe,
Видео "Когнитивные искажения" Дубынин (7 видео около 15 минут), "Адель Гальтон и зона ближайшего развития Выготского", разные практики переключения внимания с мыслей о наболевшем (руминации): отмечать или записать ощущения кожи, поток сознания, вести дневники и т.п.
Про лечебную физкультуру: при проблемах с суставами обычно полезно сочетание изометрических тренировок (неподвижное удержание гантели, планка, разрыв цепи и т.п. – см. Железный Самсон и Могучий Атом) с движением без нагрузки (видео "гимнастика Борщенко" и ниже).
Видео Антона Епифанова: "Ревматолог", "Пародия", "Хондропротекторы", "7 упражнений", "Оторвал трицепс", "Для офисников".
Отличная книга, если вы столкнулись с этой проблемой (неврозом) впервые и еще ни разу не читали про такие состояния как тревога и ПА. Если бы я ее прочитала лет 10 назад, она бы меня точно исцелила! Но сейчас, когда я уже достаточно знаю о механизмах действия тревоги, обо всем, в чем пытается автор нас убедить на протяжении всей книги, что в моменты ПА мы не умрем, организм сам себя не убъет, увы, эта информация меня уже не лечит.
Сейчас я пытаюсь найти книгу, которая помогла бы мне понять, от чего эта тревога, ведь только так ее можно победить. В этой книге есть примеры из практики, которые, возможно, будут откликаться кому-то, но не мне, и тут тоже автор говорит, что тревога и стресс, это результат фрустрированных желаний, потребностей, но как понять, что именно так мучает невротика, чего ему нехватает, здесь вам не расскажут. Может кто-то подскажет, есть ли такая литература вообде? Может у Курпатова.
Книга Андрея Курпатова действительно оказалась для меня спасением. Автор с научной точностью и глубоким пониманием объясняет природу панических атак, помогая избавиться от страхов и тревоги. Благодаря практическим советам и методикам, описанным в книге, я научилась контролировать своё состояние. Искренне рекомендую всем, кто хочет вернуть спокойствие и радость жизни.
Если случилось такое , что вас накрыла паническая атака - эта книга может оказаться для вас в полной мере «целительной». Главное , не просто читать, а погружаться в каждое слово. И истории пациентов читать вдумчиво. То, что кажется катастрофичкски страшным сейчас, после книги уже не будет являться таковым. Книга приводит в чувства уставший от стресса разум. Большая благодарность автору за простой язык для обычного обывателя и за простые упражнения и подсказки в течении всей книги. Я с помощью книги даже поняла, какую проблему я «прикрыла» панической атакой, так как казалось, что я больше не в силах ее решать. Все, кто впервые столкнулся с тревожностью - друзья, вы справитесь и вернетесь к привычной жизни, поверьте мне! Всем мира и добра ❤️
Книг является ценным источником информации для тех, кто сталкивается с паническими атаками и тревожными состояниями. Автор, используя доступный и понятный язык, делится своим опытом и методами, которые могут помочь в преодолении страха и тревоги.
Одним из достоинств книги является ее практическая направленность. Автор предоставляет читателю не только теоретическую информацию о природе панических атак, но и конкретные стратегии и упражнения, которые можно применять в повседневной жизни. Это делает материал особенно полезным для тех, кто хочет не просто понять проблему, но и активно работать над ее решением. Книга наполнена примерами реальных историй людей, которые столкнулись с подобными проблемами. Это придает ей дополнительную глубину и помогает читателю осознать, что он не одинок в своей борьбе. Автор также дает важные советы по изменению образа жизни и мышления, что может значительно улучшить качество жизни.
Лечение панических атак – это, прежде всего, интеллектуальная практика осознанности: уяснение самой сути психологической проблемы, лежащей за симптомом. Так что в каком-то смысле это так необходимое каждому из нас путешествие внутрь самих себя. И поверьте – это дорогого стоит!
метод расслабления по Эдмонду Джейкобсону.
встали – пробка. В салоне машины было жарко. Таня включила кондиционер на максимум, и, хотя он гудел как полагается, желанной свежести добиться не удалось
вообще положа руку на сердце, с точки зрения
Подобное сдерживание собственных эмоций крайне вредно для нашего организма. Мы фактически осуществляем акт насилия, пытаясь обуздать собственный организм.
Opinie, 25 opinie25