Recenzje książki «Чудо воздержания», 42 opinie

ЭТА КНИГА СПАСЛА МЕНЯ

Случайно натЫкался на эту книгу, когда сёрфил Нет, начали читать, ничего особо не ожидая, но с первой же главы очень заинтересовался. С детства любил историю, а тут автор много информации даёт про то, например, как знаменитые учёные, спортсмены, писатели, философы воздерживались - приводит цитаты из их записных книжек, опубликованных произведений, писем. Потом он рассказывает, как в разных культурах, в разных народах воздержание было обязательной мужской практикой (у викингов ! у воинской касты кшатриев в Индии), затем вообще разные примеры из самых разных областей культуры - например, про то, что в древности евнухи, лишённые секса, были самыми умными и воинственными членами королевской свиты, или про то, как американские заключённые избегают секса, чтобы накачать могучие мускулы.

Всё это не только мегаинтересно читать, но и по ходу чтения понимаешь, как нас обманывали, нам говорили, что воздержание вредно, а невоздержание полезно, хотя на протяжении всей мировой истории умнейшие люди говорили ровно обратное.

Потом глава про научные исследования, которая тоже на многое открывает глаза. Например, вы знали, что чем ниже ранг обезьяны в стае, чем чаще она мастурбирует, или что с появлением порно показатели импотенции выросли на 200-400 % по разным оценкам. Так же там объясняется механизм, как невоздержание разрушает тело: через гормональную систему, через удар по всем системам организма.

Ну и центр тяжести книги - глава про методики. Я когда пытался просить онанизм, и искал способы в Интернете, то натыкался только на размытые советы без конкретики типа "осознайте зависимость, примите решение бороться, используйте силу воли". Но эти советы не помогали: я держался три дня-неделю, а потом срывался. Автор же даётк конкретные биологические механизмы срыва, и биологические же способы их предотвращения. Например, в одном месте он говорит, что у человека может быть защемлён половой нерв - тогда никакая сила воли не поможет, потому что либидо будет неконтролируемое. Или что частое причиной срыва является то, что лимфатическая система не справляется с выводом токсинов и шлаков, и организм принимает решение выводить излишки токсинов со спермой.

Эта книга вытащила меня из глубокой депрессии, объяснила, почему я вечно уставший и апатичный, и дала способ и силы опять жить. Советую всем мужчинам, отцы пусть купят своим сыновьям, эта информация должно стать всеобще известной

Автор в данной книге затрагивает очень важную тему-онанизм и эротику.Мне 14 лет и у меня 2 года стажа.В 14 лет у меня начались проблемы с психикой,апатия, социофобия,боязнь ножей,постоянные беспокойства, суицидные мысли и т.д.После этой книги в меня как будто поставили вторую батарейку все как будто рукой сняло. Спасибо большое автору за данную книгу все написано без воды.Советую к приобретению данную книгу если вы столкнулись с такой же проблемой как и я ну или похожей.

В целом весьма достойно, кому тема интересна книга будет интересна и полезна, достаточно структурирована и насыщенна материалом. Некоторые цитаты форумов кажутся сомнительны. Книга хороша как сама по себе, так и в куммулятивном комплексе в дополнение к «На порноигле», «Его величество тестостерон, путеводитель по жизни полной сил», «12 правил жизни», «Личный путь к свободе, алкоголизм».

книга хорошая , но колличество ошибок в предложениях и именах известных людей мешает нормальному чтению , хотелось бы попросить автора обратить на это внимание.

Золотая книга!!!

Обязятельна к прочтению

Благодаря ней я нашел способ длительного воздержания без срывов

Благодарю автора за этот шедевр

Есть много здравых мыслей и хорошие методики по преодолению зависимости. А есть главы, которые я бы просто выкинул. В целом книга хорошая. Но это все же не книга, которую написал автор. Это информация, которую автор собрал из других источников, которые не были написаны собственоручно, сгрупировал их , добавил своих размышлений и умозаключений и опубликовал.

Супер, книга интересная, нашёл её на дваче, чувствую себя теперь монахом. Желаю удачи в распространении этого знания, всем удачи!

Хорошая, полезная, нужная книга. Настраивает на правильный лад, воодушевляет. В книге есть все самое необходимое. Мне понравилось!

Отзыв на книгу «Чудо воздержания»

1. Общее впечатление

Книга производит впечатление мешанины из здравых мыслей, религиозно-моральных установок и откровенных преувеличений. Автор приписывает воздержанию почти мистические свойства — создаётся ощущение, что если перестать мастурбировать, то откроется третий глаз и появится способность проходить сквозь стены. Это сразу снижает доверие к тексту: когда реальная проблема (порно-зависимость) оборачивается магическим мышлением, начинается подмена понятий.

2. Про кастрацию, волов, меринов и евнухов (научное дополнение)

Автор пишет, что кастрированные волы, мерены и евнухи якобы становятся здоровее и умнее. Это искажение реальности.

На самом деле всё проще и прозаичнее:

Волы (кастрированные быки)

Кастрация резко снижает уровень тестостерона.

Результат — животное становится спокойным, управляемым и менее агрессивным.

Некастрированные быки слишком опасны для работы в упряжке или на поле.

Мерены (кастрированные жеребцы)

Используются по той же причине — контроль поведения.

Жеребец с высоким тестостероном — это ходячая бомба, а не рабочая лошадь.

Евнухи

Исторически кастрация применялась для: подавления сексуального влечения, снижения агрессии, повышения покорности системе (гаремы, дворцы, служба).

Речь не о здоровье и не об уме, а об удобстве управления.

Никаких «сверхспособностей» кастрация не даёт — только гормональный дефицит с побочными эффектами.

3. Порно, дофамин и потеря мотивации (научное дополнение)

Там, где автор говорит о вреде порно и компульсивной мастурбации, он частично прав, но объясняет это криво.

Как это реально работает:

Порно — это сверхстимул для дофаминовой системы мозга.

Частый просмотр формирует зависимость по типу:

азартных игр,

соцсетей,

быстрых наркотиков.

Человек начинает компульсивно мастурбировать (корректный термин вместо «дрочить») ежедневно или по несколько раз в день.

Последствия:

снижение чувствительности дофаминовых рецепторов, падение мотивации, апатия, хроническая усталость, депрессивные симптомы,

потеря интереса к реальной жизни и целям.

Это не «самокастрация» в буквальном смысле, но функционально эффект похож: энергии меньше, желания действовать меньше, воли меньше.

4. Мастурбация без порно — важное различие (научное дополнение)

Современная медицина и сексология говорят следующее:

Мастурбация 1–2 раза в неделю без порно

— не считается вредной для здорового взрослого мужчины.

Ключевое слово — осознанность.

Если это:

не способ убежать от стресса, не реакция на скуку, не автоматизм, то вред минимален.

Хорошая аналогия — еда:

если есть всё подряд без контроля — проблемы гарантированы,

если умеренно и осознанно — нормально.

Народная мудрость тут тоже работает:

«Сдуру можно и х… сломать».

5. Про тестостерон и частоту (научное дополнение)

Исследования показывают: после эякуляции уровень тестостерона временно снижается, затем он восстанавливается в течение 24–72 часов.

При частоте 1–2 раза в неделю гормональная система успевает восстановиться, и хронического падения тестостерона не происходит.

Проблемы начинаются при ежедневной или многократной компульсивной стимуляции, особенно с порно.

6. Спортсмены и воздержание (научное дополнение)

Автор пишет, что все спортсмены обязательно воздерживаются перед соревнованиями. Это миф с нюансами.

Что реально:

Воздержание иногда используют краткосрочно, чтобы:

повысить концентрацию, усилить агрессию, сохранить психологический тонус.

Но:

это индивидуально, научных доказательств универсальной пользы нет,

многие профессионалы вообще не заморачиваются этим вопросом.

Речь идёт не о «накоплении магической энергии», а о психологическом состоянии перед стартом.

7. Диеты, веганство и «очищение»

Здесь книга начинает откровенно плыть.

Жёсткие диеты, веганство «для подавления либидо», голодание — это стресс для организма.

А стресс — один из главных факторов срывов при зависимостях.

Кому-то такие практики заходят, но чаще всего ненадолго. Потом откат.

8. Триггеры и срывы — здесь авторы других книг точнее (дополнение)

В книге «На порно игле» более адекватно описан механизм срывов.

Основные триггеры:

стресс, скука, одиночество, визуальный стимул (увидел эротичный образ — и понеслось).

Дальше всё как в тумане: десятки вкладок, потеря контроля, истощение.

9. Что реально работает

Отслеживание триггеров

Нужно научиться замечать момент, когда запускается автоматизм.

Медитация

Это не эзотерика, а тренировка внимания и саморегуляции.

Протокол действий при сигнале

Пример:

100 приседаний,

100 отжиманий,

холодный душ 2 минуты.

Протокол у каждого свой, но смысл один — разорвать цепочку.

10. Про детей и подростков — критика автора (научное дополнение)

Автор утверждает, что дети, которые мастурбируют, якобы слабые и недоразвитые. Это неверно и вредно.

Чаще проблема не в самой мастурбации, а в том, что:

ребёнок или подросток:

не имеет интересов,

не занимается спортом,

не направляет энергию в развитие.

Проблема — пустота, а не физиология.

Итоговый вывод

Книга поднимает важную тему — зависимость от порно и утрату самоконтроля.

Но: смешивает науку с морализаторством, преувеличивает эффекты воздержания, использует запугивание и стыд вместо объяснений,

скатывается в псевдобиологию и почти мистику.

Ну, товарищи, это конечно просто цирк с конями?

Автор прекрасен как Александр Невский в кино. Рекомендации не то, что полезные, а откровенно вредные, если им следовать: пояс верности на год, смотреть расчлененку, таблетки от сердца, которые автор "слышал", что помогают, ссылки на вымышленные обряды "то ли африканцев, то ли индейцев", про которые автор слышал во дворе и прочий инфантильный бред.

Особенно повеселил самоотвод автора про вкус спермы: "сперма у вегетарианцев, поскольку в ней нет токсинов, вкусная и сладкая (по информации от людей, которые с ними спят)" ???

Пролистал, покекал. Вот же правда, любой дурак сейчас книгу может опубликовать.